ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。
富永です。
まず、
・食べるほど痩せる
この言葉は嘘です 笑
食べるほど痩せるする食べ物は毒物しかありません 笑
ただ、積極的に食べることで痩せやすくなる食べ物はあります。
食欲を抑え、代謝を上げることでダイエットを強力にサポートしてくれるんです。
・お米
・蕎麦
・全粒穀物
（玄米、ライ麦パンなど）
・大豆製品
・魚介類
・果物全般
（ブルーベリー、プルーン、りんご、梨、いちご、ブドウなど）
・緑茶
・コーヒー
・鶏肉
・ヨーグルト
・野菜全般
（ブロッコリー、ズッキーニ、サヤインゲン、パプリカなど）
どうですか？
もちろん、どれも食べ過ぎてカロリーオーバーすれば太ります。
ただ上記の食べ物は
・満足感が高くカロリーオーバーしにくい
・代謝に必要な栄養素が豊富
などの理由で、痩せやすい食べ物と言えます。
日々食べていない物があれば、ぜひ積極的に取り入れてみてください。
参考になったらいいねとコメント欄に好きな絵文字🐮を。
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