食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永です
実は、、、
ダイエットを成功する秘訣
があるんですが、何だかわかりますか？
それは、、、
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1割頑張ること
です
例えばカロリー制限であれば、、、
1500キロカロリーだったのを1350キロカロリーにする
ウォーキングであれば、、、
7000歩いていたのを7700歩にする
といった感じです
たったそれだけ？
と感じるかもしれませんが、これだけです
みんな大きく変えようとするから失敗するんです(^^ゞ
痩せようとすると、早く結果を出したいから一生懸命頑張りますよね
けど、人間の脳って努力が嫌いなんですよ
だから、たくさん頑張ると脳が反発するんです、、、
反動で食べ過ぎたり、、、
運動は続かなかったり、、、
これ、頑張り過ぎの証拠です
結局、、、
ダイエットは継続が大切、というか必須です。
どれだけ短期間で痩せる方法も、続かなければリバウンドします
継続できる方法がマスト
なんです(^^ゞ
で、そのための方法が
1割ダイエット
になります
なので、もしこれから何か始めようと考えているなら、1割を意識してみてください。
数週間で結果は出ないと思いますが、1年後の大きな結果につながります。
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ではまたー
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