こんにちは！　ゆめです🌱

お久しぶりのブログとなってしまいました😔

先週の土日　話題作のジョーカーを

見に行ってきました！🌱

↑これね、話題の映画

（PG15だから、なかなかグロがったです😭）

ネタバレは控えますが、ジョーカーを

みて「怒り」について考えさせられました。

（悲しいけどスカッとしたところもある💪）

そんなことを考えているうちに

「怒り」って、上手に付き合って

いかないと、食欲で発散してしまう。

（むかつく！お菓子食べよ！みたいなやつ

私もやってました笑）

そんな悩みを抱えている方が多いのを

思い出したので

私流の「怒り」の上手な付き合い方を

ご紹介します🌱✨

~~（数々の経験と自戒の念をこめて）笑~~

まず、結論からいうと

怒りたかったら、怒っていい💕

と私は思います。

嫌なことされたら人間だから怒るし

怒っちゃいけないとかルールはない。

※ただし頭越しに怒鳴るとか別

それに怒っていることを我慢して、

過食したり

やけ酒したりお金の無駄使いしたり、

もうあなた自身が自分で自分を嫌いになる

ようなことをする必要はない♡

それにもし、、（そんなことあるか！って思うかもしれないけど、、）

あなたにとって大切な人がいて

我慢してて心が弱りきってて、

その時に話しきいてくれた

他の人に気持ちが移ってしまったら

怒り１つで、

せっかくの関係崩れてしまうかもしれない。

（言えない関係がそもそも問題なのもありますが😭）

我慢することによって

自分にも相手にも悪影響である。

（言ってくれれば良かったのにって問題めっちゃある）

怒る＝怒鳴る　イメージかもしれませんが

それだと相手には伝わらない。

正しく「怒る」ポイントは３つだと思います

①どうして相手がその行動や

発言をしたのか聞く。（悩んでも答えは出てこないから）

それで、どう思ったのか、　

どうして欲しいのか伝える

→感情で喚いても「ごめん」で

終わってしまって何も解決しない💕

それに宇宙人じゃないから、お互い言わなきゃ

伝わらない。

解決策は３つほど提案する。

②怒るときは全力で怒る。

→中途半端に怒るから、いつまでも怒りが

消えずに、イライラします。

いつまでも生ゴミ持ちながら歩いてる感じです。

気分も当然悪くなります。

そのままで生活するから、

物事のモチベーションが下がって

なんか何やってもうまくいかない事が多い

怒るってエネルギー使うんです。

全力で怒ってください🙇‍♂️

③怒ってる時って目の前しか見えてない。

→怒りのエネルギーを持ってる時って

本当に目の前しか見えてないんです。

特に相手の悪いところばっかり。

例えると、

船酔いで船の近くばっかり見てると、

余計酔いますよね？

（怒ってる時ってそういう状態）

遠くの景色をみたら、船酔いが良くなるように

少しでも見れるんだったら遠くを（相手の良いところを）思い出してみてください。

少しは怒りが覚めてきます。

色々書きましたが、

怒ってる自分だって自分なんです。

それを否定する必要はありません。

あとは、私の経験上

怒りの感情で食べるご飯ほど

不満足なものはない(´⊙ω⊙`)

そしてなぜか太る

（体と心は繋がってるので、こわいですね〜😭）

ご飯を美味しくたべるためにも

ぜひ怒りとうまく付き合っていきましょう！＾＾

ではまた書きます！🌱✨

怒りやイライラを食欲に変えない為に