こんにちは！ ゆめです🌱
↑これね、話題の映画
（数々の経験と自戒の念をこめて）笑
お久しぶりのブログとなってしまいました😔
先週の土日 話題作のジョーカーを
見に行ってきました！🌱
↑これね、話題の映画
（PG15だから、なかなかグロがったです😭）
ネタバレは控えますが、ジョーカーを
みて「怒り」について考えさせられました。
（悲しいけどスカッとしたところもある💪）
そんなことを考えているうちに
「怒り」って、上手に付き合って
いかないと、食欲で発散してしまう。
（むかつく！お菓子食べよ！みたいなやつ
私もやってました笑）
そんな悩みを抱えている方が多いのを
思い出したので
私流の「怒り」の上手な付き合い方を
ご紹介します🌱✨
まず、結論からいうと
怒りたかったら、怒っていい💕
と私は思います。
嫌なことされたら人間だから怒るし
怒っちゃいけないとかルールはない。
※ただし頭越しに怒鳴るとか別
それに怒っていることを我慢して、
過食したり
やけ酒したりお金の無駄使いしたり、
もうあなた自身が自分で自分を嫌いになる
ようなことをする必要はない♡
それにもし、、（そんなことあるか！って思うかもしれないけど、、）
あなたにとって大切な人がいて
我慢してて心が弱りきってて、
その時に話しきいてくれた
他の人に気持ちが移ってしまったら
怒り１つで、
せっかくの関係崩れてしまうかもしれない。
（言えない関係がそもそも問題なのもありますが😭）
我慢することによって
自分にも相手にも悪影響である。
（言ってくれれば良かったのにって問題めっちゃある）
怒る＝怒鳴る イメージかもしれませんが
それだと相手には伝わらない。
正しく「怒る」ポイントは３つだと思います
①どうして相手がその行動や
発言をしたのか聞く。（悩んでも答えは出てこないから）
それで、どう思ったのか、
どうして欲しいのか伝える
→感情で喚いても「ごめん」で
終わってしまって何も解決しない💕
それに宇宙人じゃないから、お互い言わなきゃ
伝わらない。
解決策は３つほど提案する。
②怒るときは全力で怒る。
→中途半端に怒るから、いつまでも怒りが
消えずに、イライラします。
いつまでも生ゴミ持ちながら歩いてる感じです。
気分も当然悪くなります。
そのままで生活するから、
物事のモチベーションが下がって
なんか何やってもうまくいかない事が多い
怒るってエネルギー使うんです。
全力で怒ってください🙇♂️
③怒ってる時って目の前しか見えてない。
→怒りのエネルギーを持ってる時って
本当に目の前しか見えてないんです。
特に相手の悪いところばっかり。
例えると、
船酔いで船の近くばっかり見てると、
余計酔いますよね？
（怒ってる時ってそういう状態）
遠くの景色をみたら、船酔いが良くなるように
少しでも見れるんだったら遠くを（相手の良いところを）思い出してみてください。
少しは怒りが覚めてきます。
色々書きましたが、
怒ってる自分だって自分なんです。
それを否定する必要はありません。
あとは、私の経験上
怒りの感情で食べるご飯ほど
不満足なものはない(´⊙ω⊙`)
そしてなぜか太る
（体と心は繋がってるので、こわいですね〜😭）
ご飯を美味しくたべるためにも
ぜひ怒りとうまく付き合っていきましょう！＾＾
ではまた書きます！🌱✨