手術後 69週間(抜釘手術後 14週間)

先週痛めた腰もすっかりよくなりいい感じです

屈曲の最終目標は正座なわけですが、

お尻が踵に触れるようになりました

かなり痛いですが。。。

それから、深い伸脚を始めました

なぜ今の今まで気付かなかったのか。。。というより避けていたと言った方が正しいかもしれません

ギリギリのところまで曲げますが、それより立ち上がる時がかなり辛いです

一方、ジョグはランニングに近いペースまで上げることが出来ています