股関節痛
開脚しようと柔軟に力を入れ過ぎ股関節痛める。
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痛いのでしばらくやらずに、更に固くなる。
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痛みが引いたので開脚に力を入れる。また痛める。
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いまちょっと歩行困難。。。どうすりゃ良いんだ？！
♪ちょうど一年前に～♪
本日、一度目の肩鎖関節手術からちょうど一年となりました。
流石に靱帯は既に再建され、現在格闘技の肩作りのリハビリ。
早かったような……
特に今日は腕絡のような状態で張りがありますので、
その位置での柔軟を積極的に行いました。
後は負荷も徐々に上げていきます。
本来暑さは苦手なのですが、肩の為には良いだろうと解釈しリハビリに励みます。
