『心の養生』

日本人が誰もが使う「病気」という言葉。これは元々「気」が「病」む
という意味であった。

この「気が病む」状態を作り出す原因を東洋医学では、内因、外因、不内外因の3つに分けている。

「内因」とは...内から生じる病因を示し、過度の感情のことを言います。この感情には七情(怒、喜、思、悲、憂、驚、恐)と、五臓に結びつきがある五志(怒、喜、思、憂、恐)がある。
これらの感情が強く、あるいは永く続くと、気血巡りが変調し、心身不安や熱状態など様々な病状を引き起こします。

「外因」とは...気候の変化によって外部から発病する原因。

「不内外因」とは...飲食、過労、外傷などを示す。

病気になる最大の要因は感情と環境であり、飲食物はその他もろもろの要因の一つ程度の位置づけに過ぎない。

よって、すぐにでも始められる実践法としては、

①　食前は食事に感謝をこめて「いただきます」と発声。

②　食後はお腹に両手をあて、消化してくれている内蔵に感謝の気持ちを込めて「ありがとう」と発声。

③　普段から自分を褒めることを心がける。

一週間実践できたら、その後はもう一段階進んで自分のおこないや周囲の人々を褒めることを習慣づけましょう。