こんにちは☆
定期的に酵素風呂に入って入るので、心も体もぽっかぽかの管理栄養士のかどりえです。
今日は体温の上昇によるダイエット効果について話したいと思います☆
人は体温が1℃上昇すると、基礎代謝(ただじっとしているだけで消費するエネルギー)が12％UPします!!
例えば、基礎代謝が1200kcalならば、体温が1℃上昇しただけで、＋150kcalの1350kcalに基礎代謝が上がります
(体重などによる個人差はあります)
(体重などによる個人差はあります)150kcalというのは、運動に置き換えると、ウォーキング約1時間分の消費カロリーと同じ位です
体温を1℃上げると、ウォーキング約1時間分のカロリーを勝手に消費してくれるなんて、こんな楽チンなダイエットはなかなかないですね(*^^*)
皆様もぜひぜひ、温活を始めてみてはいかがでしょうか
(*･ω･)ﾉ