40歳半ばを超えたころからめきめき体重が増え始めました。それまでは特に運動をしなくてもずっと理想の体重をキープしていたのですが、あるときを境にどんどん体重が増えて20代のころより10キロも増えてしまいました。これがまさしく中年太りと言われるものかと実感しています。それに、年を取るとはこういうことかともしみじみ感じています。でも年だからと諦めてばかりいられません。そこで何とか中年太りを解消したいと思い、ウォーキングを始めました。まずは一日30分から始めて徐々に時間を長くしていき、今では最低1時間は歩くようにしています。その甲斐あって2～3キロは体重が減りました。ウォーキングには中年太りに対する即効性があるようです。しかし一度体重が減ってから後は減りそうにありません。そこで最近は何か良いものがないだろうかと考えています。むやみに食事を抜くのは良くないでしょうから、サプリや健康食品などを試してみたいと思います。今は何か即効性のあるものがないか探しているところです。