酵素ダイエット中の間食は、みなさんどうしてますか～？
やっぱり、ダイエット中といっても間食・・・ちょっと口さびしい
時ありますよね？
私は、以前にも写真をアップしましたが・・・
アーモンドとか、
きな粉ヨーグルトとか、
よく食べます♪
量的にはそんなに食べませんが、
お昼を食べて夕食まで、ちょっと口さびしいとき
ひとりでこそこそ食べてます（笑）
アーモンドは、無塩のものを選んでくださいね。
お酒のおつまみのコーナーにあるのは、
塩分がたっぷりついたものです。
それから量は、２３粒くらいまで・・・。
アーモンドにもダイエット効果があるのはご存知ですね。
ダイエットだけでなく、不溶性食物繊維を含んでいるので、
腸の働きを活発にして、そして整腸作用もあり、便秘改善に
効果があります。
有害物質やコレステロールを吸収し抑制する作用もあるので、
血流もよくしてくれるんです。
きなこヨーグルトは、君島十和子さんがいつも食べていらっしゃる
もので、私も大好きです。
はちみつをかけなくても、きな粉がほんのり甘く感じられて
優しい味なんです。
ダイエット中でも、間食はやめられませんよね～？
そんな時、アーモンドとヨーグルトほんとオススメ～♪
今朝の体重は、５２．３キロ。
５２キロ台が手ごわい・・・。
では、また☆
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