優光泉 28日目 4週間 −2.3キロ優光泉を初めて4週間が経過しました。夜食べ終わってから18時間空けてお昼を食べる。午前中は優光泉を60ml摂る。という内容です。その内中2週間は昼と夜の間にもだらだら食べ続けたり過食傾向でしたが‥結果、2.3キロ減りました🎵気をつけていたことは、食事の中にたっぷりサラダ（ささみトッピングしてます）を必ず付けること。サラダから食べること。食べたいおやつはなるべく食後に食べること。引き続き、18時間ダイエットに取り組みたいと思います。週一で報告します。72.8→70.5
