土日の休みを使って酵素断食をしました。
食べ物の誘惑が多く、なかなかつらい断食でしたが、何とか終了。
基本的にはベジライフ酵素をオレンジジュースで割ったもので過ごし、
新谷酵素プラス補酵素を1日に10粒ずつとりました。
（新谷酵素プラス補酵素の摂取は1日に5～15粒までなので、間をとって10粒に）
昨日の夜の時点でマイナス2.4キロ！！
前回やった時より0.5キロも減量できました～！！
これは酵素サプリのサポートのおかげでしょうか？
前回と変わったことと言えば、酵素サプリを飲んだことぐらいで、
夏はプールで水中ウォーキングをしましたが、今回は家でダラダラ・・・。
なのに、0.5キロもさらに痩せました。
前回と決定的に違うのは、断食中でも便通があった事。
前は、断食の2日間は便通がなかったんです。でも今回は2日目に
大量にありました（汗）。昨日食べてないのに、なんで・・・って思いながら。
でも、便通があった時点で今回はイケると確信、そしてその通りに。
ちなみに便通は今日もありました。もともと便秘ではないんですが、
いつもよりスムーズに、そしてドサーっとでます。
まだ残っている酵素サプリを飲んでいるので、その効果でしょうか？
どちらにしてもうれしい！！
断食が終わった後、すぐに通常食に戻してしまうとリバウンドするので
今週は消化のよいもの、カロリー控えめの食べ物で過ごそうと思います。
断食したのはもちろん、便が大量に出たことによって、お腹はペッタンコ、
肌トラブルもありません。
前回もそうでしたけど、断食をやり終えた後の達成感が何とも言えませんね！！
また次に断食をやる時も、酵素ドリンク＋サプリで行いたいと思います。
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