《5日間ファスティング》
ファスティングより一週間後
写真では、わかりにくいですが‥
今回は、6月24日の朝から28日の朝まで
体重✖︎8の量の発酵飲料スーパーオータカを1時間おきに飲み、水分をしっかりとって胃の中に固形物がまったくない
状態でした。
何も食べなくても大丈夫と思われますが
発酵飲料スーパーオータカは、０カロリーでは無くカロリーは、あります❗️
なので、一日の最低カロリーは、しっかり摂ってしかも消化済み発酵飲料なので、
ダイエット重視ではなく、
内蔵を休ませる目的なので
体に優しいくお肌もきれいに
なります
ファスティング初日
5日目の昼食は、お粥から復食が
はじまります。
野菜たっぷりのお味噌汁やお粥から
じっくり時間をかけて普通食に戻します。
この復食が大事ですよ～
ファスティングが終わったからといって
いきなり、固形物を胃の中に入れるのは
胃がビックリしますよ
三人ともむくみが取れてスッキリ！
体重は、それぞれ1Kg～2Kg減って
ユニホームのパンツがワンサイズ小さく
なりました
お肌も潤いしっとり、ツルツル
ファスティングの成果を
見に来て下さいませ～