こんにちは
あきえです
今日はリバウンドをテーマにしてお話をしていきたいと思います。
ダイエットの話を聞くと、セットで聞くのがリバウンド。
リバウンドはどうして起こってしまうのでしょうか？
ダイエットを始めると最初は大きく体重が減少し、その後停滞期に入ることが多いです。停滞期の理由は摂取するカロリーに対して、人間の体が順応して少ないカロリーでも生活出来るように頑張ってくれていることが原因なのです。
その状態で通常通りの食事量に戻してしまったり、どか食いしてしまったりするとリバウンドしてしまうと言われています。
ダイエットはいきなりやめてしまうのが危険なんです！
食事制限だけに頼ったダイエットに特にその傾向が高いです。
食事制限をすると筋力も低下してしまいます。
筋力が低下すると基礎代謝が低下してしまうので、生活の上で消費する事が出来るカロリーが少なくなってしまうのです。
対策法として考えられるのは、筋肉量を落とさないように食事制限をする事。
つまりは適度な運動が大切になってくるということですね。
これは酵素を使ったダイエットでも例外ではありません。
ファスティングなど置き換えダイエットをする場合、運動を組み合わせると効果が倍増するだけでなく、リバウンドしにくい体になってくれるのです！
正直運動を取り入れるのは億劫だと考える人が多いんですが、頑張って痩せてもその効果が一瞬で終わってしまうのは残念過ぎますよね…
そうならないためには適度に運動も取り入れたダイエットをする事をオススメします！
あまり酵素ダイエットとは関係なく一般的なダイエットのリバウンド対策の話になってしまいましたね…
あきえです
今日はリバウンドをテーマにしてお話をしていきたいと思います。
ダイエットの話を聞くと、セットで聞くのがリバウンド。
リバウンドはどうして起こってしまうのでしょうか？
ダイエットを始めると最初は大きく体重が減少し、その後停滞期に入ることが多いです。停滞期の理由は摂取するカロリーに対して、人間の体が順応して少ないカロリーでも生活出来るように頑張ってくれていることが原因なのです。
その状態で通常通りの食事量に戻してしまったり、どか食いしてしまったりするとリバウンドしてしまうと言われています。
ダイエットはいきなりやめてしまうのが危険なんです！
食事制限だけに頼ったダイエットに特にその傾向が高いです。
食事制限をすると筋力も低下してしまいます。
筋力が低下すると基礎代謝が低下してしまうので、生活の上で消費する事が出来るカロリーが少なくなってしまうのです。
対策法として考えられるのは、筋肉量を落とさないように食事制限をする事。
つまりは適度な運動が大切になってくるということですね。
これは酵素を使ったダイエットでも例外ではありません。
ファスティングなど置き換えダイエットをする場合、運動を組み合わせると効果が倍増するだけでなく、リバウンドしにくい体になってくれるのです！
正直運動を取り入れるのは億劫だと考える人が多いんですが、頑張って痩せてもその効果が一瞬で終わってしまうのは残念過ぎますよね…
そうならないためには適度に運動も取り入れたダイエットをする事をオススメします！
あまり酵素ダイエットとは関係なく一般的なダイエットのリバウンド対策の話になってしまいましたね…