行きました～(´▽｀)♪

※ブログの制限上、文字が小さくなりました。大変申し訳ございません。

営業時間

午前の部：9時～１４時

午後の部：１７時～１９時

電話番号

（０８２）２５５－５０６５

【臨時休業のお知らせ】

５月：

　　　２７日（水）は休診

　　　２８日（木）は休診

６月：

　　　　４日（木）は午後休みです

　　　１０日（水）は午後休みです

　　　１６日（火）は午後休みです

　　　２４日（水）は休診

　　　２５日（木）は休診

皆さまには大変ご不便をおかけしますが

なにとぞご理解賜りますようお願い申し上げます

皆さま、こんにちは

先日、前々から気になっていたところに行きました

それは・・・広島駅にあるミナモアです

平日に行ったのですが、駅の中は人がたくさんいてびっくりー

行く前に、オープンしてからずいぶんと時間が経ったので

まあ大丈夫でしょう、と軽い気持ちで行ったのがあまかった～（笑）

まだまだ注目されているんだなあと感じちゃいましたね

それと、行ってみて思ったのが、新しくなる前の駅を知っているので

ずいぶんと様変わりしてて、なんか新鮮でした～

店舗の感じも見やすかったし、個人的には落ち着いた感じでよかったです

ちょっと立ち寄って商品を見てみようみたいな感じにもなれました

（伝わらなかったらすいません：汗）

屋上近くにある飲食街も行ってみたのですが

たくさんのお店があって食欲をそそられましたね（笑）

また時間があったら改めて行きたいです

それから・・・

駅を後にして、次はロピアへGO

ロピアは広島にできた新しいスーパーマーケット

広島初出展らしく、伺った時間帯は午後四時くらいで

店内に入れる人数をスタッフが調整するくらいの大盛況っぷり

着いてから５分くらい待って入ることができました

（ちなみに帰り際に入口の方を見たら、待ちのお客さんはが倍くらい増えてました：）

店内は人が多かったので、基本は人の流れができていて

あ、これ気になるなあと商品をあらためて見に行く逆走みたいなのはきびしー感じでした

食品は色々あったのでよかったのと

安いものがあったり、量が多めだったり、コストコみたいな商品もたくさんありましたね

よく食べる家庭だといいかも

だからカゴいっぱいに買われてる方も多かったです

ちなみに駐車場はロピアで２０００円以上買ったら９０分無料とのこと

（ありがたや～）

また店内に目を向けたら、少し遊び心を垣間見れたのが

ロピアの特徴でもある、汽車

ちゃんと天井近くでしゅぽしゅぽ快走してましたー↓

今回は人が多かったので、また平日の少ない時間帯をねらって

店内もゆっくり見てみたいなあと思っちゃいました

帰宅して思ったのが、日頃、行かないところに行ってみると

どこか気持ち的にもスッキリしてるところもあるので

振り返ったらすがすがしく

充実した時間を過ごせたなあと感じました

ありがとうございました

お薬箱：【第２５回目】：「質と量」

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　　　２７日（水）は休診

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皆さま、こんにちは

季節も段々と暖かくなってきましたが

人間の体内も季節ごとに変化しているのはご存じでしょうか

（↓ここからは個人的な感想も含まれますのでご了承ください）

犬猫の毛が一年で春と秋で生え変わるように

人間の身体では骨が２年間程度で新しいものへと入れ替わり、全身レベルだと４～７年かけて

大部分が入れ替わるとされています

（古い皮から新しい皮へと脱皮するような感じです）

身体も夏は汗などで水分が外に出やすく、基礎代謝が１０％低下して痩せにくく疲れやすくなります

冬は基礎代謝が１０％増加し　体温維持で脂肪が燃えやすいですが

冷えや活動量の低下で太りやすいというのが一般的です

ちなみに院に来てくださる患者さまの症状と照らし合わせてみたら

暖かい時期に調子がいい人は

筋肉などにまだ水分があり、筋の柔軟性が保たれている人で

よく水分を取っていて適度な運動をして発汗を促している人です

寒い時期に調子がいい人は

冬は運動量が減少するため、体内では筋肉が骨とくっ付きやすくなりますが

水分をこまめに摂取して運運も適度に行っている人です

これはさまざまな作用が絡み合って、不調の有無が出てきます

また違った見方をすると

年齢の差も大きく関係していて、加齢とともに身体への負荷がかかりやすくなります

以前、患者さまのお声で、若い頃のように運動してたら体の負担が大きい

と教えてくださった方がいらっしゃいました

このお言葉は、ある意味、芯をとらえてて、量より質を考えるということ

加齢とともに一回の運動量を減らしていき、運動の質を変えていくという考え方です

「ぜぇ、ぜぇ」、「はぁ、はぁ」などの呼吸が荒くなるまでやるトレーニングは

活性酸素を増やしていくため、細胞や組織を酸化させていき

老化を加速させていきます

呼吸に着目すると、適度な運動量としては

７０歳以上の方は運動の始まりから終わりまで軽い深呼吸程度の運動量で終わるのがベストです

身体は日々変化しています

人の心も、ある意味、その年齢ごとに変わっていくことが自然に見合った流れなのかもしれません

身体はその時々でサインを送ってくれるもので

もし毎日、同じ動作をやり続けているのにも関わらず

終わってからのしんどさやダルさ、痛みなど以前よりは感じるようになった方は

一度、日々の生活を見返してみてはいかがでしょうか

ぜひ参考までに

桜へ帰る【２】

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皆さま、こんにちは

先日の続きで、次の日は錦帯橋に行きました

院の営業が終わってからだったので、夜から岩国の方へＧＯ・・・

いざ現地に着いたらめちゃくちゃ人が多いーー

そして車も多かったです

（びっくりしました：驚）

平日の２１時以降なのですいてるかと思いきや入り口から車の大渋滞っ！！！

３０分くらい待ってやっと駐車場に止められました

そして、トコトコ歩いてお花見会場へ向かいます

まずは橋へ行きます↓

まだまだ歩きます↓

橋を登り始めたら向こう岸からはどこか明るい光が・・・

そこを目指してまだまだ歩きます（遠くからでもなんかきれいでした～）

到着

夜桜は毎年よく見に行くのですが

錦帯橋はどことなく特別感があったりしちゃいます

照明があちこちで光ってるので幻想的な雰囲気も楽しめます

橋の下へ行くと人がたくさんいました（笑）

橋の下には大きな川が流れてるので、マイナスイオンも半端ない（笑）

爽快感があります

橋のふもとまで来て降りたら、ここにも出店がありました↓

ここは出店もあったので一番活気がありました

（らっしゃい、らっしゃ～い、おいしいよ～、みたいな感じ：笑）

毎年ここに行っちゃいますが、毎回どこか違う魅力もあって

個人的には変化も楽しめるスポットです

そして、当日帰ったのが日をまたいでちょっと眠たかったですが

終わって帰ってもなんとも余韻がいい感じ

改めて見に行ってよかったなあと感じました

ありがとうございました

桜へ帰る【１】

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　　　１２日（日）は休診

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　　　　３日（日）は休診

　　　　４日（月）は休診

　　　　５日（火）は休診

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　　　２７日（水）は休診

　　　２８日（木）は休診

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皆さま、こんにちは

先日、桜を見に行きました

桜が満開になる頃、いつも行きます

土師ダムと牛田の川沿いにある桜です

今回は平日でしたがお天気もよかったので人も多かったです↓

のんびり時間がゆっくり、のどかでよかった～

周りの子供たちの遊び声もワイワイ聞こえていたので

なんか楽しかったです

土師ダムの中央あたりに広場があるのですが

そこにはキッチンカーや出店などもありました

そして、球技や駆けずり回れるところもあるので

バトミントンやキャッチーボールなどなど

たくさん遊んでいましたね～（笑）

そこを後にすると、帰り道にちょうどある牛田へGO

そこに到着したときは、辺りも暗くなっていたので、提灯が付いてました

きれい～

さっき行った土師ダムとはまた違った雰囲気

周りを見渡せば、会社の方々や家族やカップルの方々が

夜桜を楽しみながら宴会をしていましたね

（ここにも出店がありました：笑）

牛田は全体的にはちょっと大人めな雰囲気

これもまたいいなあと感じちゃいます

そこで買ったものです↓

（周りの雰囲気もあってか、なんだか、たいやきくんたちもチューしてます：笑）

お花見はいつも行ったら、季節感を感じることもできるし

これから夏に向けてのどこか寒さへの別れみたいな感じで

暑さの心の準備みたいな感覚もあったりします

どんなことがあっても、いつも当たり前のように受け入れてくれる自然ですが

逆を返せば、どんなときも新しい気持ちにしてくれます

移り行く時の流れの後押しもあり、良いことや悪いことがあっても

流されすぎず、ちゃんと「今」ここにある（地に足をつけて歩んでる）、気持ちにさせてくれます

新しい季節は、いつも心をリフレッシュしてくれるので

自分らしく、を忘れないように歩んでいきたいですね

新年度を迎えましたが、新生活の方々を心から応援します

ありがとうございました

お薬箱：【第２４回目】：「主人公にする」

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３月：

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４月：

　　　　２日（木）は午後休みです

　　　　８日（水）は午後休みです

　　　１２日（月）は休診

　　　２０日（月）は午後休みです

　　　２８日（火）は休診

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皆さま、こんにちは

先日、自宅で転倒をされて3日後に当院に来られた患者さまがいらっしゃいました

その方からお話を伺うと

転倒した当初は痛みがなく

身体を動かすもことができていたが

数日経ってから段々と左腕が動かなくなってきたとのこと

そのため、当院で患部を見るために服を脱いで頂いたのですが

患部には、青あざがたくさん見られました

（患部以外の背中、胸、脇にも青あざがあり上半身全体を強打されている状態でした）

患者さまは当院で初めて青あざになっていることに気づかれたため

とても驚かれていました

あまりにも青あざが広範囲に出ていたので

レントゲンやMIRを撮ってくれるクリニックにすぐ行ってくださいと

お伝えすると、その日に行ってくださり

診断後すぐに当院に再度来院され

結果は、左腕を骨折していると言われたとのことでした

当院としては、「安静」と「冷却」をして頂くようお伝えしました

（休息します：患部を安静にします）

（とにかく冷やします：患部を冷却します）

今回の一件は症状もひどくならずに事なきを得ましたが

できたら「安静」と「冷却」はどんなときでも応用が利くので

大きなケガだけでなく、何か違和感を感じる程度でも

まずは「安静」と「冷却」をお勧めします

もっと言うと、

外から内に向かって身体は治してくれるので

自然治癒力を高めてもらうやり方となります

つまり、目線は身体にあわせること

自分の好みでやってはいけません

過去の体験談で恐縮ですが

あまり動いてないはずなのに痛みが引かない部位がありました・・・

それは、あまり動いてない、という自分の身勝手な思い込みが先を行き

実は知らず知らずのうちに身体はちょっとしたことで無意識でも動いてました

気づくのが遅くなり、症状を長引かせる原因となりました

「身体を主人公にする」

心を「内向き」に意識することが大切です

それに徹するということなので、自分の思いは裏方におさめて

本当に良いことだけをしてあげる、ということ

ちょっとでも痛かったり、疲れる姿勢や使い方を徹底的に避けていくということです

もしケガでなかなか治らない症状などがある人は

今一度、ご自身の身体との内観（心の向きを身体にもっていく）で

まずはご自身のカラダを中心に考えてみてあげてくださいね

ぜひ参考までに