またまたドライブがてら・・・

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午前の部：9時～１４時

午後の部：１７時～１９時

 

電話番号

（０８２）２５５－５０６５

 

 

 

 

 

【臨時休業のお知らせ】

 

８月：

　　　２９日（土）は午後休みです

 

 

９月：

 

　　　　３日（木）は午後休みです

 

　　　　９日（水）は休診

 

　　　１４日（月）は午後休みです

 

　　　２１日（祝）は午後休みです

 

　　　２２日（祝）は休診

 

　　　２３日（祝）は休診

 

　　　２９日（火）は午後休みです

 

 

 

　　　　

皆さまには大変ご不便をおかけしますが

 

 

なにとぞご理解賜りますようお願い申し上げます

 

 

 

 

皆さま、こんにちは爆笑

 

 

先日、久しぶりに岩国市にある「力寿司」さんに行ってきました車ダッシュ

 

 

いつも行く時は気分的にドライブもかねて行っています

 

 

ちょうど行った日がお盆の中休みだったからか、行きの道中は

 

 

意外にも空いていてスムーズに行くことができましたスター

 

 

そして、お天気も良く、快晴だったおかげで

 

 

お日さまもしっかり顔を見せてくれて晴れ、日照りの影響でいつもより青々とした海を眺めながら

 

 

のんびり行けて、なんかいいなあと感じちゃいましたね～にっこり笑

 

 

そして到着したら・・・

 

 

初めてだったんですがお店の中はすんご～いお客さまでいっぱいびっくりマーク

 

 

店内に入ってビックリ！？びっくり

 

 

お盆の時期はいらっしゃる方がいつもより多めで賑わっていましたね音譜

 

 

いつも、どうぞお好きな席に、で通されるのですが

 

 

この日ばかりは１５分前後待って入りましたランニングダッシュ

 

 

そして、今回注文したのがこちらです↓

 

 

 

いつもながら海の幸の海鮮のボリュームがあって

 

 

あさり汁もいっぱいあさりが入ってておいしかったですニコニコ

 

 

続いてこちらも注文しました↓

 

 

ラーメン飛び出すハート

 

 

ここでは初めて注文しましたお願いびっくりマーク

 

 

このお店のメインはお寿司屋さんでもあるので寿司

 

 

メニュー見て注文するときに、アナゴが入った珍しいラーメンに

 

 

ついつい目が留まり注文しちゃいました～笑

 

 

味付けはお店のイメージ通りの海の幸を楽しめるだし汁と

 

 

のどごしが良い細麺が絡みついておいしい一杯でした～ラーメン

 

 

それからゆっくり食べ終わった頃には

 

 

あんなにいたお客さまたちが気づいたら

 

 

皆さん帰られていたので、店内も徐々に静かになってましたね

 

 

いつもの感じで落ち着きを取り戻したみたいでしたお茶にっこり

 

 

その後、帰りの道になるのですが

 

（画像はありません、ごめんなさいアセアセ）

 

 

シャトレーゼというお店に行きました

 

 

洋菓子や和菓子をお手頃価格で提供しているお店になります（笑）ニコニコソフトクリーム

 

 

シャトレーゼでは、アイスクリームやお菓子を買って食べながら帰りましたキューン

 

 

やっぱり甘いものは別腹ですね笑

 

 

帰り道も行きしなと同様に、どこか空いててあっさり帰れました

 

 

この日はお天気も良く、快適にドライブもでき、おいしいものも食べれて

 

 

三拍子そろった幸せな一日でした～花

 

 

ありがとうございました黄色い花

 

 

お薬箱【第３０回目】：「歩行と硬さ」

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皆さま、こんにちは爆笑

 

 

先日、治療の合間に患者さまとおしゃべりしたら

 

 

日常での正しい歩き方を聞かれましたあし気づき

 

 

歩き方というのは人それぞれあり

 

 

内股や外股で歩くだけでも違いが出てきますダイヤオレンジ

 

 

お話を進めてみると・・・

 

 

正しい歩き方とははてなマーク

 

 

もしそれができてなかったら何が原因なのはてなマーク

 

 

という疑問が２つあがりました

 

 

人の身体は加齢に伴い筋肉や関節などが

 

 

徐々に硬くなっていきます

 

 

筋肉だと加齢とともに筋線維の数や太さが減っていくことで

 

 

柔軟性を損ない、硬くなります

 

 

関節だと関節同士の隙間にある

 

 

水分とコラーゲンを多く含んだ、弾力性のある軟骨や半月板がすり減り硬くなります

 

 

時間の経過とともに筋肉の動きや関節の可動域に制限を受けるため

 

 

体内から硬さを生む要素が強くなっていきます

 

 

身体を使う側（ご本人様）もそれに見合った使い方で対応することが求められていきます

 

 

つまり、歩き方ひとつとっても、骨盤、股関節、膝、背骨などのさまざまな部位が年々硬くなってくるため

 

 

その都度向き合いながら歩き方も変えていくことが必要になりますあし

 

 

一般的な例ですが、若年層から高年層の変化についてご説明しますビックリマーク

 

 

（今回はとくに高年層に注目した表現で書いてます、あらかじめご了承くださいお願い）

 

 

 

若年層の歩き方

 

 

１）大股で歩くことができる二重丸

 

（↑股関節が柔らかいため自然に足を高く上げることができます上矢印）

 

 

２）膝を曲げて歩行できる二重丸

 

 

（↑膝もやわらかいため歩行のときも可動域に制限はかかりません上矢印）

 

 

３）背骨を前後に曲げてでも歩くことができる二重丸

 

（↑前後に背骨がスムーズに動くことができるため歩行に影響は出にくいです上矢印）

 

高年層の歩き方

 

 

（個人差があります注意）

 

 

１）歩く幅は骨格の可動範囲で決まる気づき

 

（↑股関節も硬いため歩行できる範囲は決まってきます下三角）

 

 

２）膝は関節の可動域に制限を受けやすくなる気づき

 

（↑膝の関節も硬いため足が上がりづらくなります下三角）

 

３）背骨も狭窄症などで硬くなっているため、長時間の歩行は疲れやすくなる（痛みが出やすくなる）気づき

 

（↑背骨が歩行時にストレス吸収をしてくれません下三角）

 

 

高年層は一般的に身体的な制限がかかるため、実際はその方々で疲れやすい部位は変わるのですが

 

 

もし同じ部位に毎回痛みが出現する時は、その部位の可動域を超える運動がなされた場合です

 

 

「意識」と「実際のカラダの状態」がミスマッチした時に痛くなりますあしピリピリ

 

 

加齢に伴い、身体の気遣いはある意味、必要になってきますが

 

 

そのような自身のカラダにとっての向き合い方も

 

 

できる限り元気でいられる時間を延ばしてくれるきっかけにもなりますし

 

 

現状の身体に関心を持つ、とその後の変化にも気づけやすくなりますビックリマーク

 

 

身体はいつも２４時間、３６５日ずっーーと働き続けてます

 

 

ご飯を食べるだけで、その後は内臓が食べたものを自然と消化吸収してくれます

 

 

そんな頑張り屋さんなカラダに

 

 

当たり前のことじゃなく、いつも頑張っている存在だと気づくことで

 

 

普段の無意識で使ってた感覚を変えて

 

 

だんだんと大事に扱うようになってくれれば幸いですビックリマーク

 

 

最後になりましたが

 

 

当院が考える健康でいられる歩き方もあわせてご紹介します上差し

 

 

（高年層向けの歩き方ですあし）

 

 

 

１）胸を張りながら顎をできるだけまっすぐして歩きますあし

 

 

（首の骨（頸椎：けいつい）や筋肉の硬さに制限を受ける場合は意識だけでも大丈夫です注意）

 

 

２）軽く背伸びをしているような感じで歩きますあし

 

 

（背骨が硬い方は頭の上から糸が出て、そこを引っ張らっれてるような感覚で歩くだけでも大丈夫です注意）

 

 

2）前後左右の歩幅は無理ない程度の幅でおさめておきますあし

 

 

（歩いた際にどこか突っ張るようだったら実際の歩く量を減らしたり、歩幅を小さくして歩くことをお勧めします注意）

 

 

改めまして、上記の歩行の仕方はあいまいさを残した表現になり大変申し訳ありませんがお願い

 

 

実際、その方に見合った身体の状態でこの１）～３）を意識しながら歩くことで

 

 

現状のカラダとマッチした歩き方になっていき

 

 

自然に無理のない歩き方に変化していくことがいいとされますあし

 

 

いつもの歩き方をまずは意識するところからはじめて

 

 

自分の身体にとって労わった歩行も始めててみるのもいいものですよあし

 

 

ぜひ参考までにクローバー

 

 

 

花火大会～(´▽｀).。o○最高

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皆さま、こんにちは爆笑

 

 

先日、花火大会に行ってきました花火花火花火花火花火

 

 

毎年、ここの地元で行われる夏の風物詩になります～（笑）祭カキ氷

 

 

去年も行って人混みの多さにびっくりしましたが

 

 

今年は着いた時点で去年を超える人であふれていましたね～びっくりマーク

 

 

その後、花火が打ちあがる時間に向けてもっと人が増えてきてる感じ上矢印笑い

 

 

さてさて・・・

 

 

せっかくなのでもっと近くまで行ってみようと思いトコトコ向かいましたランニング気づき

 

 

途中で道路の側にみんな座っていたので

 

 

私達も同じことをしようと思って座っちゃいました(便乗！！：笑)

 

 

 

そこら辺で撮った写真です、パシャリ！！カメラキラキラ

 

 

奇跡的に人混みが途切れた瞬間

 

 

映ってないところではやっぱり人はどんどん増えてきますね（驚）！！

 

 

とそんな中、いよいよ花火が始まりました花火花火花火花火花火

 

午後８時くらいだったかな～時計

 

たまや～花火花火花火

 

 

そこからも人が多くなるかなあと思いきや以外にも

 

 

花火が上がる時は、皆さん立ち止まって夜空を見上げて星空

 

 

集まった人みんなが同じものを見ているのは

 

 

なんか見ててエモかったしニコニコハート

 

 

幸せな気持ちをいただけましたね

 

 

そして、あがった花火はこちら↓

 

 

夜空に花開く↑

 

 

イメージ的にスイカ：笑↑

 

 

夏の風物詩↑

 

 

消えた後の復活劇↑

 

 

虹色のば・く・は・つ↑

 

ひとつひとつの形ダイヤオレンジや色四角グリーンは違うものなんだけど、キャラクターや♡マークなどはどこか

 

 

打ち上げ場所に行くと、打ち上げる前にアナウンスがあるので.。o○

 


花火は誰かに向けてメッセージみたいなものがあれば事前にわかるみたいでした（笑）音符

 

 

音はもはや爆竹かピリピリ（いや花火です）↑

 

終盤に向けて大宴（炎）会↑

 

 

最後は明るさ爆発びっくりマーク

 

昼間のようなクライマックスびっくりマーク↑

 

 

 

 

ちなみに今回は出店で食べ物を買わずに

 

 

近くのスーパーで買っちゃいました（笑）お弁当ピザたこ焼き

 

( *´艸｀)

 

 

毎年、この花火大会が終われば、ひと夏も終わりだなあと感じちゃうって人に話したら

 

 

相手から冷静に、暑いのはこれから、夏もこれから、とド正論で突っ込まれましたね～（汗びっくりマーク）

 

 

納得です笑

 

 

ありがとうございました黄色い花

 

お薬箱【第２９回目】：「ひねりを加える」

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８月：

 

　　　　３日（月）は午後休みです

 

　　　１１日（祝）は午後休みです

 

　　　１２日（水）は休診

 

　　　１３日（木）は休診

 

　　　１８日（火）は午後休みです

 

　　　２４日（日）は休診

 

　　　２９日（土）午後休みです

 

 

 

　　　　

皆さまには大変ご不便をおかけしますが

 

 

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皆さま、こんにちは爆笑

 

 

暑さが日に日に増してきてますねあせる

 

 

最近ではお天気ニュースも

 

 

気温のところが気になり、熱中症にならないように

 

 

気を付けないとなあと感じます（汗）

 

 

先日、車の中で温度計をみたら、なんと４０℃超えの数字が・・・びっくりマーク

 

 

院と照らし合わせると

 

 

このような高温の中でも、来てくださった患者さまには本当に感謝していきたいと振り返りました

 

 

このような季節柄の大きな変動は人の身体に大きな負担を与えるのか

 

 

近頃、体調を崩される患者さまが多くいらっしゃいますビックリマーク

 

 

そして、首や腰などの関節や筋肉にも暑さゆえの痛みや違和感などを覚えることもあったりと

 

 

先日、来られた患者さまもこのような症状を訴えてました

 

 

以下の通りです↓

 

 

腰に違和感を覚え、それが時間の経過とともに痛みに変わるとのことビックリマーク

 

 

また、腰の骨には狭窄症【背骨の中にある神経が圧迫される病】があると以前に通われた先生から診断され

 

 

脚にもしびれが出ているとのことでしたピリピリ

 

 

歩行していても痺れにより足裏の感覚が鈍っているためか、地面を浮いて歩いているみたいあし

 

 

とても歩きにくいということでしたあしハッ

 

 

長時間の歩行は無理で、ずっと立っていることもしんどいということだったので

 

 

座るところを探すようになり、それが続くと、自然と外出することも億劫になっていったそううずまき

 

 

狭窄症は一般的にじっとしているよりも動いているほうが楽というお声も多いところですが

 

 

それぞれの自覚症状は個人差もあったりします

 

 

施術の中ではあまり患部に負荷をかけられないので治療も限られますが

 

 

当院ではできる限りの施術はマッサージをしながら、筋肉が緩んできたら

 

 

腰を少しずつ捻ったり、伸ばしたりしたストレッチを加えた治療に移行しますビックリマーク

 

 

画像では一人ですが、実際には施術者も患者さまのそばにいて

 

 

肩を固定しながら腰をひねる動作をします↑

 

 

ちなみに医学的にいうと、腰をひねる（回す）動作は

 

 

大半の動きの主役は、背骨のなかでは背中の骨が回りますビックリマーク

 

 

つまり、胸椎です（注意：背中の背骨です）

 

 

腰をひねる、という言葉が一般的に使われるのは、見た感じのわかりやすい動作が

 

 

それにあたるのかもしれませんが

 

 

実際は胸椎が回ることで、腰が回っているように見えてます

 

 

ここで先ほどのお話に戻りますがリサイクル

 

 

狭窄症の患者さまは腰の骨が硬くなっていますが

 

 

上記のような理由により、腰を回す行為自体は実は可能であるということになりますビックリマーク

 

 

また、狭窄症は保存療法では根元の原因（神経を圧迫している骨）を取り除くことはできませんが

 

 

腰を回すことで背部の筋肉の部位をより柔らかくしてあげて

 

 

間接的に背骨全体のストレスを分散させることができます

 

 

つまり、もし痺れがある方なら時間はかかりますが、うまくいけば

 

 

その痺れが弱まるか、または、無くなるか

 

 

良い方向に改善する方も多くいらっしゃいますビックリマーク

 

 

脊柱管狭窄症は高齢になれば、だれでもなり得る症状のひとつなので

 

 

もし狭窄症をお持ちの方がいたら、以下のストレッチもあわせてやってみてください↓

 

 

ポイントは「毎日、続ける」ことです上差し

 

 

１）歩くときに両手を横に振りながら歩く二重丸

 

 

 

これは常時というわけではありませんが、姿勢はできるだけ猫背にならないように気を付けながら

 

 

日々のウォーキングなどで実践出来たらぜひやってみてください

 

 

歩行中に両手を横に振ることで、ねじれる力が背骨に伝わり、胸椎にもストレッチとして加わりますビックリマーク

 

 

毎日、続けます上差し

 

 

2）座って、立って、どちらの姿勢でも暇があったら、ついでに、ひねるストレッチをします二重丸

 

 

 

座ってる時に上半身をひねってみたり

 

 

 

立ってる時にひねってみたりします

 

 

ひねる行為は、脊柱管狭窄症があったとしても個人の背骨の可動域の範囲内で大体の方はできる動作なので

 

 

やり続けることで、歩行中に無意識で腕を横に振って歩くようになります

 

 

（注意手に何も持ってないことが条件となります、ご了承ください）

 

 

患者さまのお声を参考にすると

 

 

背骨はひねることが習慣になれば

 

 

以前では夜から朝までずっと同じ姿勢で寝ていた方でも

 

 

寝返りを多くするようになり、動いて寝ることが多くなるお話もしていました耳

 

 

狭窄症は背骨の加齢がおおむねの原因ではあったりするので

 

 

それでも何もしないよりはやったほうが、年を取るごとに大差がついてくるものだとも考えます

 

 

晩年の人のお身体を観察してみると、人の上半身は前後の動きが多くなり

 

 

ひねる動きが徐々に減っていくことがわかります

 

 

今日からでもまずは「ひねり」をプラスして健やかな毎日を取り戻してみてくださいねビックリマーク

 

 

 

ぜひ参考までにクローバー

 

 

いつもここから

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皆さま、こんにちは爆笑

 

 

７月に入りましたねリサイクル

 

 

先月のお話になりますが

 

 

月末の仕事が終わり、時計をみたら、なんと１９時！！ハッ

 

 

ラッキーやった～、今だったら行けるキョロキョロ気づき、と思い

 

 

その足でバタバタで行っちゃったところが、こちらランニングダッシュ↓

 

 

スタバです（笑コーヒー）

 

 

そこではちょうど行ったときに

 

 

まだ軽食が残っていたので、ある意味見た瞬間に脳汁がぶしゃ～と出たのを感じピリピリ

 

 

これは脳がきっと甘い物を欲してると勝手に思い（笑）！！

 

 

ついついケーキやサンド、ドーナツ（バナナチョコレート味）などもコーヒーと合わせて

 

 

買っちゃいました（笑）ショートケーキピンクドーナツハンバーガー

 

 

そして飲食しながら、気づいたときには肉体的な疲れもフッとどこかへ消えちゃったみたい上矢印

 

 

毎回思うのですが、行ってコーヒーなんかを飲むと

 

 

さっきの緊張した感覚は薄れていき、だんだんと心もあわせてリラックスしてきます下矢印

 

 

そこで改めて、一か月間の出来事を振り返ってみたりするのですが

 

 

思い出がたくさんある中で

 

 

うまくいった、いかなかった丸レッドバツブルーことなど

 

 

その時々はすぐすぐには答えを見いだせないこともあったりしながら

 

 

ん～っと頭を抱えてたことでも

 

 

一度、間をおいて環境なんか変えてみたら、またやる気スイッチがＯＮに入ってみたり上矢印

 

 

そのときに見えなかったことでも、なぜか見えてくるものがあったりと

 

 

環境って大事なんだなあと感じちゃいますねにっこりOK

 

 

心がリラックスしてるからなんだろうなあとも感じますお茶

 

 

日ごろから患者さまのお声は大事にしているつもりでも

 

 

聞き逃してもいたんだなあと気づかされる時もあり

 

 

自分にとって課題に対してなんかヒントを下さったりしたときも

 

 

余裕がなければ、ついつい右から左へと流れていきます～

 

 

（離れないで～、どっかいかないで～魂が抜ける：汗）

 

 

だからひとまずお仕事から離れて・・・

 

 

ちゃんとキャッチしたいと毎回、気づいたときに反省するようにしていますスター

 

 

そこで改めて思うのが、他者はきっとある意味

 

 

俯瞰して状況の全体像を見ているところもあるので

 

 

視野が狭くなっているときは、間をおいて相手の助言にも

 

 

改めて耳を傾けると、不思議とスッと心に入ってきます耳ラブラブ

 

 

他者はどのように見えてるんだろうビックリマーク

 

 

相手はどのように感じているのだろうビックリマーク

 

 

心静かに振り返ると、腑に落ちるところがあります

 

 

他者の思いは言葉を介さないとわからない感性の部分もあると思うので

 

 

相手目線を学んでいきつつ、双方のバランス感覚を大事にしながら

 

 

過度に偏らないように

 

 

これからも改めて人のご意見や周囲の方々の目線を大事にしていきたいと思いました

 

 

当たり前と思わずに、いつもここからランニングキラキラ、という気持ちで

 

 

初心を忘れずに歩んでいきたいと思います

 

 

ありがとうございました黄色い花