今年もありがとうございました!(^^)!

※ブログの制限上、文字が小さくなりました。大変申し訳ございません。

営業時間

午前の部：9時～１４時

午後の部：１７時～１９時

電話番号

（０８２）２５５－５０６５

【臨時休業のお知らせ】

１２月：

　　　　３０日（火）は休診

　　　　３１日（水）は休診

【２０２６年】

１月：

　　　　１日（木）は休診

　　　　２日（金）は休診

　　　　３日（土）は休診

　　　　４日（日）は休診

　　　１１日（日）は休診

　　　１２日（祝）は休診

　　　２０日（火）は午後休みです

　　　２９日（木）は休診

皆さまには大変ご不便をおかけしますが

なにとぞご理解賜りますようお願い申し上げます

皆さま、こんにちは

今年もあと少しとなりましたね

年の暮れになり、一年を振り返ると

さまざまな変化があった一年だったと感じます

院ではひとりから２人体制でやるようになったり

日々の業務の中では、何か乗り越えないといけない課題が出てきても

患者さまをはじめ、周りの方々に支えられ

言葉では、感謝、という気持ちが身近にあった一年間でもありました

いつも治療をする側だったはずが、知らず知らずのうちに

自然と表情にもほころびが芽生え、その中では人の笑顔だったり、日々の会話を通して

どこかこちら側も（患者さまから）元気をもらっていたんだろうなあと振り返ります

持ちつ持たれつ、そんな和やかな時間が流れる毎日でしたが

人はひとりじゃ生きていけない

きっと誰かのために生かされ、活きたいと願う

そう感じることが多かった日々でした

来年は今年の経験を振り返りつつ

目の前のことも大事に向き合いながら

日々の患者さまのご期待に添えれるように精進してまいります

皆さまにとりましても来年は丙午（ひのえうま）、ということで

６０年に一回の特別な年らしいので

皆さまの目の前にも６０倍の幸せ（笑）が舞い降り

幸せで笑顔が「うま」った毎日と

ひとえに「うま」くいく年でありますように

心よりお祈り申し上げます

最後になりましたが

一年間、ご愛読してくださり、本当にありがとうございました

冬ですね～♪

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皆さま、こんにちは

１２月入りましたね

気温も朝、夕方は一ケタ台の温度になる日もあったり

グッと冷え込んできました

街に行けば、なんかクリスマスムード一色（笑）

お店の雰囲気をみるだけで、心が楽しくなっちゃいます

そして先日、ここ宇品地区でも雪がみられました

初雪って感じのうれしさを感じました

ちょっと話は変わりますが

先月の下旬、庄原にある

備北丘陵公園というところで

毎年行われるイルミネーションがあり

機会があれば行ってます

で、今年も伺いました（笑）

森の中にある広大な公園の中の一角にたくさんのイルミネーションがあります

はじめて行った時は少し昔の話ですが

まさに感動！！

すごいなあと心震わせたのを覚えてます

今回は平日ともあって人はまばらで、暦もまだ１１月だったのもあり、ゆったり見れた感じでした（ラッキー！！）

はじめに入ったところはこんな感じ↓

行くまでに陸橋を通っていくのですが

そこにもかわいいツリーたちがお出迎えをしてくれました

そして、進んでいくと・・・

ちょっと写真ではわかりづらいですが

広い敷地内にイルムネーションがぎっしりあって輝き放ってました

(イルミの宝石箱や～)

テンション上がります（笑）

そして、近くに山があるのですが

そこを少し上って、山からとった広場の写真がこれです

実際は広場の方も十分大きいです

そして山を下りる時も道中には、こんな感じで草木にもデコレーションしてました

（なので山全体が光ってるように見えます：笑）

そして、もっと進んでいくと、また開けた田んぼのようなところがあってそこはこんな感じ↓

（田んぼの水に反射して同じ模様が写し出されていて綺麗でした）

そして、近くに竹林があってそこには↓

幻想的な雰囲気をかもし出してました

（なんか落ち着く：笑）

ちょっと奥に進むと、竜がいました

写真だと、角度的に竜に見えづらいかも

（けっこう大きかったです！）

そして、エリアを変えてトコトコ歩いていたら、また違った綺麗なイルミがあってパシャリ

勝手な想像なんですが、深海やシャボン玉みたいなイメージで作られた

神秘的な空間でした

ＢＧＭもなんかそれっぽい感じ

（お肌が潤う感じ：わかりますかね）

そして、先を進んだら、こんな感じ↓

月のイルミネーション、中心のところは座れるようになってます

小さな小屋に入ったのですが、小人になった気分〜（笑）

（かわいかったです～）

見終わって気づいたのですが

キンキンに冷え切った身体を最後はうどんで〆ました（温まりました：笑）

毎年思うのですが、ここに来ればまた一年もあともう少しだなあと感じてきます

一日、一日を大事にしようと

今年もあともう少しですが、丁寧な過ごし方を日々努めたいと思いました

ありがとうございました

お薬箱【２０回目】：「肋骨はひらく」

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皆さま、こんにちは

日々、患者さまを施術する際に骨格を観察してみると

肋骨に規則性があり、一定の傾向が見られました

肋骨は、加齢とともに開いてくる傾向があります（ただし、個人差があり）

骨格的に言うと、上半身をどのように動かしても肩甲骨にあまり動きがなく

腕だけで作業をしていることがあります

例えば、デスクワークでやってたり

物を抱える時に脇が開いていたり

上記の写真のように両脇がどのような姿勢をしても自然と開いてしまってる状態のことです

日常で無意識にやっている姿勢を紹介します

１）立つ姿勢

立つと自然と脇が開いてしまう

ついつい手を腰に当てて脇を開いてしまう

立つ姿勢の時に、脇が自然と開いている方が楽と感じる時は要注意です！

２）座る姿勢

机に腕を置く癖があったり

運転でハンドルを持つ時に脇が開くことがあります

座っている時も自然と脇を開いている姿勢が楽な時は要注意です！

３）寝る姿勢

あおむけで寝ると脇が開いちゃいます

腕を上にあげないと眠れない人もいます

寝ていても脇を開いた方が寝やすいと思われる方は要注意です！

肋骨が開いてくると連動して両肩が上がる傾向があります

脇が開いてくると、左右の肩甲骨が上に上がっていきます

自覚症状があると、肩こりが強くなったり、五十肩のように肩が急に上がらなくなったりするなど

肩周りの症状が出やすくなります

あまり無理して身体を使っていないのにも関わらず症状が出てくる場合は肋骨が開いている可能性があります

一度、肋骨が開く癖がつくと、加齢とともに定着して、なかなか元に戻りにくいので

以下に日常で戻す方法をご紹介します

１）日常動作では常に脇を閉じてください

これは脇を閉じることを習慣づけることで、どの姿勢も自然と肋骨が閉じる姿勢になります

まずは意識から変えていきましょう

２）大きく呼吸をする癖を身につけましょう

肋骨が開いている方は、無意識に呼吸が浅い方が多いです

呼吸をする際は意識をしながら

吸気（息を吸う）動作をする際は、大きくすると肋骨が大きく動きストレッチされるため良好で

呼気（息をはき出す）動作の時も同じようにすると、肋骨が閉じる筋肉を鍛えることができます

息を大きく吸って

大きくはいてます

人の骨格はその人が長年使ってきた癖で形作られるところもあるので

気づいたときに直していくと、良い反応として身体にも変化がみられます

肋骨も同じように段々と閉じていきます

肋骨が開いていないだけでも、外見からも若々しく見えますし、骨格的にも疲れにくい体質になってくるので

今日からでもチャレンジしてみてくださいね

ぜひ参考までに

リベンジできるかなあ～(´▽｀)

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皆さま、こんにちは

今年も残すところあと一か月くらいとなりましたが

この度は大朝まで紅葉を見に行きました

去年、行った時はまだ緑が多かった木々たちも

（正直、もうちょっと遅く行くべきだった、トホホ・・・）

と思い返しながら伺ったのですが（笑）

今回はこれまでにないくらい綺麗に色づいていたのでびっくり

現地はもっと寒くなってるかなあと思いきや

いがいにも快適な気温だったので、それもラッキーでしたー

行った時に車を止めて、おもわずパシャリ

さっそく撮っちゃいました（笑）

近くで川も流れているせいか、マイナスイオンの中で気分的にもＧＯＯＤでした

山から流れる川のせせらぎ最高～

なんとも耳にも優しく癒しを与えてくれました

（ありがたや～）

周りが紅葉という言葉の通り、赤がとても鮮やかに映えてましたし

黄色もなんかすっごく主張してて心で

君たち（黄色の葉っぱを持ってる木）の色もいいね、って自然と叫んじゃった

こうやって木々たちが個性をうまく合わせて、すてきなコントラストで描いてました

なんかキャンパスで絵の具でぬったような感じ

ちょっと違った感じで↓

こんな感じのもありました↓

（もういっちょい：笑↓）

（ひつこくてすいませーん：汗）

今回は行く道中も少し時間がかかるので

ドライブ気分で行くのにもおすすめ！！

大朝、紅葉でググったらすぐに出てきます

ほとけばら遊園、というところでした

帰る時は少し後ろ髪を引っ張られるようで名残惜しかったですが

また来年くるね、と思いを伝えて帰りました～

ありがとうございました

お薬箱【第１９回目】：「猫背とは」

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皆さま、こんにちは

最近はお日さまが沈むと冷え込みも強くなりますが

寒い中だと自然と背中が丸くなり（猫背）、肩こりも強くなってくる感じ

そもそも猫背とはどういうものなのでしょうか

骨格的にいうと、それは肩（腕）の位置に関係しています

肩の位置は、前や後ろに出たり、上下にも行き、ぐるっと回すこともできる可動域の広い関節です

今回、肩関節の運動の中でも前後の二方向に注目したら↓

肩が前に出る（手を前で組む動作）

肩が後ろに出る（胸を張る動作）

というふたつの姿勢に変わっていきます。ここでもう少し詳しくみてみると・・・

肩が前に出てくると、いわゆる猫背になります

猫背は主に肩こりを感じやすく

顎が上がり、首だけが胴体より前に出る姿勢になるため

首の左右の向き方に制限を受けます

右に向きにくい

左に向きにくい

逆に肩が後ろに出てくると、胸を張り過ぎる姿勢になるので

肩甲骨の内側や背骨に近い筋肉のコリや痛みが出てきます

首の動きは前後の向き方に制限を受けます

上に向きにくい

下に向きにくい

日常では無意識にやっていることも多い動作なので

あまり自覚症状的にわからないことが多くありますが

患者さまのお声では、よくこの動作をやった後に不調な訴えを感じるとのことでした・・・

１）寝起き

寝起きの直後は、全身が重たい、特に首肩に症状が集中し、痛いという方が多くいらっしゃいます

その時はおおむね肩が前に出ていることが多いです

２）長時間の運転

長い時間の運転をすると、ハンドルを持つ動作が長くなるため、結果として背中が丸くなって運転することになります

その時はおおむね肩が前に出てくることが多いです

３）うつ伏せで出る

うつ伏せで寝ると、ずっと下になっているのは胸側になるため

背骨が前に行き過ぎて、肩甲骨の内側が痛くなることが多いです

この際は肩が後ろに出ることが多いです

他にも肩の位置を決める動作はさまざまありますが

どんなに悪い姿勢をとったとしても、若い頃は

人の身体が常に中心（よくなる方向に）に向かわせようと軌道修正してくれます

しかし、加齢とともに、この作用が働きにくくなってくると

不調にできるだけならないように体外からのアプローチが必要になってきます

肩関節が一番いい状態になるために

毎日の生活で横向きで鏡を見るなど、習慣にして実際の身体の骨格チェックしていてください

肩の位置が胴体と一直線になることが理想的には一番なので

そこを意識することがポイントです

こんな感じです↓

お身体は年齢とともに変わっていくものなので

身体にとっては理想的な良い位置（痛みが出にくい位置）を日常から気を付けることで

だんだんと覚えてくれるようになります

現在、コリや痛みがもし肩周りに集中してるのならば

いまいちど身体にとって快適な体づくりにも近づけたいですね

ぜひ参考までに