笑い飯

※ブログの制限上、文字が小さくなりました。大変申し訳ございません。

営業時間

午前の部：9時～１４時

午後の部：１７時～１９時

電話番号

（０８２）２５５－５０６５

【臨時休業のお知らせ】

３月：

　　　２０日（祝）は休診

　　　２６日（木）は休診

４月：

　　　　２日（木）は午後休みです

　　　　８日（水）は午後休みです

　　　１２日（月）は休診

　　　２０日（月）は午後休みです

　　　２８日（火）は休診

皆さまには大変ご不便をおかけしますが

なにとぞご理解賜りますようお願い申し上げます

皆さま、こんにちは

先日、仕事が終わってから

お好み焼き「徳川」に行ってきました

食べ終わってから感じたことなんですが

食材は生で、一（いち）からまぜるスタイル

熱した鉄板にまぜた食材をジュワーっとかけて作ります

やって思った感想は、自分で作るのはなんかいい、です笑

その時は二人で行ったのですが

おしゃべりしながら作ったお好み焼きを頬張っていたら

なんか気持ちも自然と明るくなり(⌒∇⌒)

食べているだけで、笑顔でしゃべってました

（なんか不思議な感覚～：）

店内のお客さんも見渡したら

みんな笑顔で楽しそうにおしゃべりしながら

食べてて、なんかその雰囲気もいいなあと感じましたし

なんかこっちまで明るい気持ちをおすそ分けしてもらってる感じ～

お好み焼きのもうひとつの魅力

世間ではできたものを出していくスタイルのお店もあったりしますが

一から混ぜてやるスタイルの方が

共同作業のようでワイワイっと楽しいし、自分たちで作ったものを食べれるので

より一層おいしくも感じちゃいます

お店に伺ったときは仕事終わりの疲れなどもあったりしたので

気づけば口数も少なく、表情もあまりなかった気もしましたが

お店を出るころには、笑いながらおしゃべりしていることにも気づかされます

食べることは、日常の中での当たり前の行為ですが

食べれることは、幸せなことであり、楽しくなり、笑顔にもなる

改めて感じちゃいました

日頃、焦って駆け込んで食事をしてたりしたので

また見直していこうと思います

ありがとうございました

お薬箱【第２３回目】：「足先を見る」

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皆さま、こんにちは

先日、患者さまから、いつも動かしてる時だけ左足に症状が出る、というお声をいただきました

その方のお身体を調べてみたら足裏に原因がありました

それはこちら↓

　　　　　　　　　（イメージ画）

重心がかかりやすい方の足側は、靴や靴下のダメージが比較的に大きくなります

つまり、左右が目で見えるくらい差が出てきたら体の重心がかかってます

その方はお仕事でよく歩いたり、立位で作業をされていることも多いということだったので

日常生活の中でも足裏に差が生まれやすい環境でした

差が生まれた下半身は、必ず上半身にもストレスを上げやすくなるため

仕事などで作業が終わると、いつもよりどっと疲れがたまる感じが出てきます

通常の脚長差で言うと、短い脚側が靴や靴下のダメージが強いのですが

↑（この画像だと左脚が短くなります）

患者さまの場合は、足を検査したら

長い脚側にダメージが強く出ており、上半身は反対側に症状が出てました

（例：上半身が右側に症状があり、下半身は左側に症状があるという上下が逆の状態となります）

このような症状は、まずは足の長さを均等にするため取り組みが必要になります

下記を参考にしてみてくださいね

１）足をできるだけそろえて立ちます

立ち作業の時は特にこれが大事になります

２）上半身もできたら猫背にならないように気をつけます

猫背になると、上半身の筋肉も自然と硬くなりやすいため、結果として上半身にストレスを上げやすくなります

３）外股または内股にならないようにします

外また

内また

足をそろえて立っても、膝がO脚やX脚の方は足先をまっすぐを心がけます

足先まっすぐ

１）から３）のように立位で作業をするときは、まずは土台（両足）でしっかり重心を支えられるようにしていくと

びっくりするほど身体のバランスがとれてきます

つまり、仕事終わりでもどっと疲れることはなくなります

日常生活で何気なくやっていることはむしろ知らず知らずのうちに

点と点がつながって症状に反映される場合もあったりするので

気づいたら試してみてくださいね

ぜひ参考までに

しっかり噛んで

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皆さま、こんにちは

最近は寒い日、暖かい日と交互にやってくる感じで

少しずつ春も近づいてきたなあと感じちゃいます

ちょっと外に出て、近場にある桜の木をよくみたら

小さな芽みたいなものがぽつぽつと芽吹いてるのを発見

毎年、新しい季節を出迎える気持ちになると、自然と笑みがこぼれます

心がリラックスしていると、なんか小さな変化にも気づきやすくなるので

気持ちのバロメーターもそんなところで判断してます

ちょっとお話になりますが

先日、舟入にある白李という、焼肉屋さんに行ってきました

今回は個室でゆったりとしたところに通されたので

なんか気分もリラックスした感じ

良かったです！

（ちなみに半個室のスペースもあります）

そして、今回、食べたものはこちら↓

個人的に以前のようにはお肉をたくさん食べれなくなったのでちーとさびしいですが（泣）

ひとつ、ひとつ人とおしゃべりしながら焼いて食べたので

時間が経つのもあっという間でした

そして、学生の頃を思い返すと

食べ物を前にすると、なんか手当たり次第に食べて

お腹いっぱいになるまでがシュート、そしてゴールなので

そこまでは駆け上がるのみでした---（笑）

（誰も取らないから、ゆっくりたべなさい！！：これが親から言われた「いつも」の名言です。今でも耳に残ります：笑）

その頃のことを思い返したら

今回は食べるの半分、おしゃべり半分しながら、ゆっくり食べたので

焼肉の立ち位置が少し変わった感じ（笑）

ゆっくり噛んで食べることは体にとっても良いことのようです

最近、お肉をあまり食べてなかったので

久しぶりに食べたら、改めてにくにくパワー全開

明日も肉のおかげで、がんばろうと思いました！！

ありがとうございました

お薬箱【２２回目】：「圧迫は大敵」

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皆さま、こんにちは

２月に入り、外気はひんやりし

一年の中で一番寒い月に入りました

患者さまから、今は寒いから家で寝っ転がって長時間テレビをみていることが多く

気づいたら、右腕が上がりにくくなって、肩を動かすこともしんどい、というお声をいただきました

テレビをみている時の姿勢を伺ってみると

ベットで横向きになりながらずっと見ているとおっしゃられていました

無理して使ったわけでもないのに、痛くなったことを不思議がられていました

日常では生活していると、気づかないところで原因をつくっていることがあります

今回の症状と原因の因果関係を調べていくと

おおむねの原因は腕の圧迫からくるものでした↓

（右腕が下になってます）

テレビを見るたびに、下の腕に体重がのしかかって負担が大きくなることで関節と筋肉の硬さを生んでしまいます

そのため、いざ腕を使おうとした際に、思った以上に動きが悪くなったと考えます

圧迫という力は人の体内では、短い時間だとさほど問題にはなりませんが

その姿勢の時間が長かったり、日常で同じ姿勢を繰り返すことで

圧迫の力は体内に残り、筋肉で言うと、骨にくっ付きすぎている状態になるため

動かしたら違和感を覚えるようになっていきます

このような状態になった際は、一度、ストレッチなどを行うことをおすすめします

今回、患者さまの右腕を動かそうと思っても硬くなっていたので

筋肉同士をはがす施術を行ったのですが

ここでもセルフケアの一環としてご紹介したいと思います

ぜひチャレンジしてみてくださいね！

１）まず腕の筋肉をほぐします

このときのポイントはあまり強く揉まないこと！

強すぎると、硬い筋肉は逆に緊張して、もっと硬くなっていきます

マッサージはリラックスが一番！

力加減は気持ちいい程度にしといてくださいね

上から下に向かってます↓

まだまだ下です↓

肘上までいきます↓

（２～３回繰り返しもみほぐします）

２)次に腕を少しずつ回していきます

ここでのポイントは急に可動域を広げようとしないこと！

これも１）と同様に筋肉はまだ硬い状態なので

身体に無理がかからない程度に少しずつ回してください

回す範囲はやわらかくなってきたら少しずつ大きくしていきます↓

（画像ではわかりづらいですが、肩をゆっくり回してます）

１）と２）を２～３回繰り返します

マッサージして↓

腕を回して↓

の繰り返しです

回数はやる前よりもよくなっていたら

いったん休憩して、もう一度、時間をあけてやるようにしてください

休むことは身体にとっては回復する時間として捉えてくれるので

時間をかければかけるほど、身体的な負担は少なくなります

身体は大きく言うと、じっとしているより動かしていた方が調子がいいものです

身体の中の圧迫によるストレスをできたら早めにほぐして

リセットしてみてくださいね

ぜひ参考までに

小さな音

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　　　２９日（木）は休診

２月：

　　　　１日（日）は休診

　　　１１日（祝）は休診

　　　１７日（火）は休診

　　　２３日（祝）は休診

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皆さま、こんにちは

ちょっと前のお話になりますが

お正月に護国神社に行きました

当日はいつもいく時間帯じゃなく

夜１１時くらいに行きました

同じように来られてる方も多かったのですが

その時は市内でも雪が降ってて、なんか幻想的な雰囲気

思わず撮った写真のひとつです↓

しんしんと降る雪は、辺りの音も一緒に連れて帰って行きます

不思議と音がない、静寂な空間でした

個人的な感想であれなんですが

お寺や神社に足を踏み入れると、どこか心が清められ

いつも拾わない(当たり前になってる）音や呼吸を感じます

忙しい心持ちでいると、音は雑音になり

かきけされて、本来あるべきものが忘れがちになります

いったん心静め、ときに一休みすることも大事なこと

本来の音が聞こえてきます

忙しくても、小さな幸せはいつもそばにあるもの

何事も感謝していきたいですね

ありがとうございました