5月1日（水）19時
光専寺にて
お寺 de ピラティス
○ピラティスとは
リラックス、ストレッチの技術で呼吸に合わせた運動。
インナーマッスルを使った体幹トレーニング。
◯効果
柔軟で引き締まった身体作り、姿勢の改善。肩こり緩和、腰痛改善、冷え性改善等
本堂のJBLの4スピーカーからは
静かなジャスピアノが流れ…
呼吸を整えながらストレッチ😊
体幹をしっかりトレーニング
お灯明、お香の香りに包まれて、
心地よい音楽を聞きながら
広々とした本堂にて気持ち良い汗を✨
今回は
「フランクリンメソッド」
ボールを足の裏で強く踏んだり
ぐるぐると押し回してマッサージしたり
身体の重心を整えていきます。
左右差を知って身体の歪みを
知るのも大切な事ですね！そして
ボールをつかんだままストレッチ
しっかり身体全体を整えていきます😊
⚠️予約制です⚠️
滝本さやか さん
090-7163-8051
sayao380pr@gmail.com
●1レッスン 1000円
●持ち物
マット（レンタル200円 要予約）
動きやすい服装
飲み物
タオル
🍀インストラクタープロフィール🍀
Pilates Room 380
代表 Sayaka
ブライダル奏者の経験を元に
音楽家の身体調整、指導から
輝きたい女性の健康と美容を作る
レッスンとケアまで携わる
セラピスト兼インストラクター
stott pilates®︎認定
認定体軸セラピスト®︎
骨盤・月経血調整 体軸ヨガ
次回は
6月5日（水）19時
是非 ご参加くださいませ😊
#ピラティス
#ストレッチ
#体幹トレーニング