5月16日（木）
19時より
「ディスコダンスエクササイズ」
前半はストレッチ、
後半は曲に合わせて簡単なステップ
JBLの4スピーカーから流れるディスコナンバーは懐かしすぎる✨
幸せホルモン セレトニン爆裂
ストレス解消にバッチリ
音楽に合わせて身体を動かすと
身体の硬いワタシでもなぜだか軽やかな動きが✌️
振り付けを何度か練習して、曲に合わせて…手と足同時の動きは難しい
早い動きになると…
脳トレにもなります😅
身体の引き締めにはもっとここにひねりを入れると効果アリ
など、嬉しいエクササイズ💕
重要なお知らせ次回より
木曜日→土曜日
Saturday night にミラーボール3基の本堂にて
より自由にディスコダンスを楽しんでいただけるように新たに内容が一新します
ダンスインストラクター
りりまま（加藤文子さん）presents
どうぞお楽しみに
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