10月26日（金）19時〜20時
お寺でヨーガ😊
お灯明の光、お香の香り…
穏やかな雰囲気に包まれる中
ヨガでココロとカラダを
リラックス&リフレッシュ💗
季節の変わり目
ヨガですっきり体調を整えました
本日は16名中半分が新しい方
（うち、男性がお二人
）
）毎回新しい方がいらしてくださり、
嬉しいです
レッスンの最後はゆっくりと横たわって
（シャバーサナ）クールダウン
お内仏の灯明だけを灯し、電気を消し
目を閉じ静かに瞑想タイム…
穏やかに時間が流れていきます。
ティンシャ（チベット密教の法具）の合図で、
ゆっくり身体を起こします。
ティンシャの静かな音色を聞くとココロもカラダも浄化されていくようです
次回は11月23日（金）
皆様のご参加お待ちしています😊
1レッスン 60分 1000円
毎月第4金曜日 19～20時
持ち物
＊動きやすい身体を締め付けない服装
＊ヨガマット（貸出マット200円 要予約）
＊水分補給用の飲み物
＊タオル
⚠️予約制です⚠️
予約、お問い合わせ、貸出マットの予約
インストラクター 藤山有紗さん
メール shineyoga.a@gmail.com
ブログ http://ameblo.jp/psef/
先生の新しいレッスンリーフレットを
いただきました
室内外、色々な場所でレッスンをされています。
光専寺 寺ヨガもご紹介いただいています
