こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
kouseki(^･ｪ･^)です。
このblogにお越し頂き有難う御座いますm(_ _)m
前回も沢山の方に読んで頂けて嬉しい限りです(・(ᴥ)・)b✨
今日はダイエットに関して私の経験をお話ししたいと思います。
(これはあくまでも私の見解です)
何時もより少し長くなるかも知れません。
先ずお薬を飲んでる方は先生に
「食欲増進」
の副作用のお薬が含まれて無いか確認して下さい。
そしてもし含まれていたなら同じ効能で違うお薬が無いか聞いてみて下さい。
そしてあったらそのお薬に変えて貰って下さい。
「食欲増進」のお薬を飲んでる場合はかなりハードな運動しないとカロリーが消費出来ない位食欲が出てると思います。
先ず私が私史上最高に今肥った理由ですが幾つかあります。
「食欲増進」の副作用があったお薬を飲んでいて食べ過ぎる位食べてたのに動け無かった事！
動こうと思って栄養ドリンクを毎日飲んでた事
運動が出来なかった事
間食の癖が付いた事
食生活が滅茶苦茶だった事
などです。
先ず元々痩せてた私が最初に肥ったのはやはり
「食欲増進」のお薬を飲んでいたせいで間食するわ、ご飯はたべるわ...を繰り返してたからです。
私は先生にその副作用があるお薬が含まれて無いか聞きました。
やっぱりあったので他の薬に変えて貰いました。
でも間食が癖になってた上に動けないので痩せる筈が有りません。
そこで「運動しなくても痩せるドリンク」を見つけました。
即購入しのみ始めましたが効果無し
それから家事が出来ない自分が嫌で少しでも動きたい衝動に駆られ「栄養ドリンク」を飲み始めました。
家事は普通の人の半分はこなせてましたが、日に日に又肥って行きました。
動いた消費カロリーより多分「栄養ドリンク」の方が勝ってたのかも知れません。
それから「栄養ドリンク」はやめたのですが、辞めた途端又動け無くなってしまい、通販で
「何もしなくても痩せる」
と謳ってあるサプリ、酵素、生酵素、色んな物を試し始めました。
でもそのうち今度は中年肥りになって又体重が増えました。
そして今度は薬局で売ってるサプリを試してみましたがそれも効果無し！
そうそう健康器具も買いました。
ダイエットのサプリ等に幾ら使ったか解りません。
何年も掛けて色んな物を試した結果を申し上げます。
「何もしなくても痩せる」なんて言うものは有りません！
今更ですがそう思います。
動けなけば間食しない事、
やる気が無い時は寝てる事
そして散歩する事です。
散歩(ウォーキング)は有酸素運動になるそうで自然とカロリーを減らしてくれるそうです。
ウォーキングしたからと言って間食ばりしてては元も子も有りませんが...
そうやって私は痩せてた時より27キロも肥ってしまいました。
それではいけないと思い、
今炊事をする時は開脚してつま先で立って炊事をしています。
多少しんどくても家の中をウロウロする様にしています。
何をするにも筋肉を気にしながらやってます。
少しですがやれる様になったのは
今のお薬が自分に合ってるからだと思います。
もう一度言います。
「何にもしなくても痩せる」ものは有りません！
少しハードな仕事をされてれば痩せるかもしれませんが、私達精神科に通う人には効果はありません
食生活を見直し、家の中出たけでもウロウロするか、ウォーキングに挑戦するかですね( ˊᵕˋ ;)💦
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kouseki(^･ｪ･^)
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又書いたらこのblogでお知らせしたいと思ってます。
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(なんせ企画する人が疲れてるので進みません( ˊᵕˋ ;)💦)