日付が変わってしまいました!!
昨日、更新しようと思ってたのですが、PCが壊れてしまいどうにもならず…(>_<)
痛い出費になりそうです…
しかし、前向きに行きますよ～
さて、6/5、6日は7日の大胸筋のMAX挑戦の為でOFFにしました～
6/7のトレーニングです♪
【大胸筋】
・ベンチ・プレス
・インクラインダンベルプレス
・インクラインダンベルフライ
・デクラインダンベルフライ
・デクラインベンチプレス
・ケーブルクロス
・ペックデック(ドロップ)
【三角筋】
・シーテッドバーベルショルダープレス
・アーノルドプレス
・サイドレイズ
・リアレイズ(マシン)
以上がメニューです♪この日に分かった事がありました♪ヒントをくれたアメンバーさんに感謝です♪
自分はビルダーでは無いですが、自分の目指す体型になる為にガンガンやりますよ～
