夜空の星々

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13Feb
- こだわり
  こだわり過ぎると病いになる武蔵御嶽神社で引いたおみくじの言葉最初は病い...と驚いたけど何かに執着しすぎると自分を傷つけることになるそれが病気につながることもあるそれを知っているだけで自分で気づくことができるから気づいて解き放つ
12Feb
- 動く〜みずがめ座の新月〜
  せっかく色んなことを自由にできる時代に生まれたんだから色々やってみたらいいんですよね！何をやるのも自由です制限なんかない今日2月12日の早朝みずがめ座で新月です「確信と革新」「核心」周りからは理解されにくいことでも自分の中ではきちんと準備がされていて静かな思いと安心感がある心の底からOKを出せる方向へ船出です
28Dec
- 2020年の終わり
  年末ですね2020年は色々な変化がありましたやっぱりコロナウイルスの影響は大きかったと思います自粛期間や社会の変化の中で自分自身と向き合うことになった人も多いのではないでしょうか私も自分の生活や価値観自分の居場所について考え直したり改めて納得したり振り返ったり数年後に振り返ってみた時に何かしらのターニングポイントとして2020年を思い出すそんな一年になりました人生が変わるきっかけは本当に些細なことで最初は小さなことでも気になることを調べてみたりピンと来た情報を元に動いてみたりすることでだんだんと現実が動いて行くそんなダイナミクスが起こってくるのは人生の醍醐味というか楽しいところだと思います大変な中でも何か一つでもやり遂げた達成したと思えることがあれば次に進む自分へのエールとなります静かな年末年始大切な人たちとよい時間を過ごしましょう
14Nov
- 自分の軸を取り戻す
  周りの目が気になって苦しいとき人の評価を求めて落ち込むとき誰もわかってくれないと感じるときそれは現実の自分とは違うものを見て嫌な気持ちになっている頭の中に他人を入れて苦しくなっている自分自身であること自分の軸をしっかりと取り戻すことそのために一人になれる場所に行くのもいい深呼吸して自分の呼吸を感じるのもいい好きなことに没頭するのもいい自然にふれるのもいい「自分である」という感覚を思い出して「今」を選択するカウンセリングを通して自分の軸を取り戻すハウツーではなくて自分で選ぶという感覚を取り戻す作業
12Nov
- 心の力
  物事が動きやすいとき動きにくいとき人にも世界にもバイオリズムがあって自然のサイクルがあるそれでも人の意思の強さはいろいろな壁を取り払うだけの力を持っている強く願うことで構築されようとしていた未来が変わることは往々にしてあるいらないものを整理して望むものを明確に
26Oct
- 磨くことで、光り輝く
  先日参拝した明治神宮ホームページからも、おみくじが引けます明治神宮のおみくじは吉凶ではなく御祭神の明治天皇と昭憲皇太后が詠んだ歌が引いた人へのメッセージとして伝えられます今回ホームページで引いたおみくじはどんな才能も磨かなければ光ることはないという内容でした心に染みます明治神宮は今年、鎮座百年の節目の年なんですねコロナ対策で手水舎は柄杓はなく流水で直接清めるようになっていたり御朱印は書き置きの紙のものをもらう形になっていたり工夫されていましたコロナの自粛期間がありいろいろな変化がもたらされ生活が変わった方も多いと思います内面の変化が大きい方変化はないと感じる方また、とてもつらい状況にある方もいらっしゃると思いますこの一年この数ヶ月が私たちの心に今後どのような影響を及ぼしていくのか今後どのように世界が動いていくのか社会の歩みがどうなっていくのか自分の動ける範囲見渡せる範囲で体験していきたいと思います気持ちのいい場所にたくさん行きたい
22Oct
- 気持ちのいい青空
  周りと比べてもう遅いとかまだ早いとかそんな思い込みは必要ない久しぶりに明治神宮に行っておみくじを引いたら遅過ぎると思うことはない自分のペースで花開くというようなメッセージが書いてありました久々の明治神宮とても気持ち良かったです
15Oct
- 変化・変容
  心の愚痴や悩み事を吐き出す場所としてSNSを利用する人も多いと思います私は最近LINEに自分一人のグループを作ってイケメン執事の名前をつけていますそこに、その日の愚痴や悩み事なんかを書くとちょっとスッキリします弱音を吐いたり甘えたりする場所があるのは精神衛生にもいいですよねそれだけでなく数ヶ月や数年経ってたまに読み返してみるとその時に悩んでいたことはもう過ぎ去っていて乗り越えていたり気にならなくなっていたり解決していたりしますこうやって時が過ぎると重荷だったものも消えていくんだなぁと思うと今の悩みもずっとは続かないそれが分かるのでこの先今の悩み事がどのように変わっていくのか楽しみになったりもします自然と明るい未来を想像できるのでおすすめです
28Sep
- しんどいとき〜ストレス対処の大切さ〜
  人によって何をストレスと感じるかは違いますある人には何でもないことでも他の人にはとってもしんどいこともあるストレスは必ずしも悪いものではなくて適度なストレスは人を成長させるものでもあります乗り越えることで達成感や充実感を感じることができるですが重すぎるストレスやストレスへの対処がうまくいかないと調子を崩してしまいますイライラが増したり攻撃的になったり抑うつ気分や落ち込みなどの気持ちの不調や頭痛や腹痛など体の不調消えたい気持ちになったりしたときには頑張りすぎのサインですそういうときには休むことまた心の病気が疑われるときには専門機関の助けも必要ですなによりも負担をためてしまう前に早めにストレスへの対処をしていくことがとても大切です自分ではどうしようもない時もあります心の弱さではなく誰でも、その時の状況や環境によってはストレスに耐えられないことがありますそういうときにはできれば、自分が信頼できる人に話をしてください言葉にすることで自分の心の整理になることもあります大学生であれば学生相談もありますし小学校から高校生であればスクールカウンセラーもいます働いている方は「こころの耳」のSNS相談や電話相談もあります日常的にできる自分にあったストレスの対処法をいくつか知っておきましょう軽い運動もいいですねウォーキングなど一緒にできる仲間がいるとより効果的です音楽を聞くアロマでリラックスストレッチ気持ちを書き出す自然に触れるなどこころと体のセルフケア（厚生労働省のメンタルヘルスのサイト）にもいくつか方法が紹介されていますストレスやセルフケアについて知ることがこころの危機への対応にもつながります
27Sep
- 一日の中でも気分は変わる
  朝、気持ちよく目が覚めるって幸せなことですでもそれにこだわっていると視野が狭くなって成長や変化のきっかけを逃してしまいます友人、恋人、結婚収入、家族、仕事健康、体型、学歴たくさんの分野に言えるのですが欠けているものにこだわりすぎてしまうとそれ以外の変化に気付きにくくなる朝は気分が優れなくても夕方にやる気が出てくるならそれでよしとする気になることを一旦横に置いておくことはストレス状態を長引かせないための重要な方法のひとつですマインドフルネスや瞑想も助けてくれます考えると憂鬱になるような出来事があるときには頭がスッキリしているときに現実的な方法を考える鬱々とした気持ちに囚われてしまうときには一旦横に置いておく悩みは人を成長させることもありますがそれに振り回されないようにしたいですねバッファローのカード〜宇宙は豊かさを用意している〜アメリカインディアンはバッファローを豊かさの象徴と捉えていたそうです遠くに見える一匹のバッファローに気付くことができればその群れから多くの恩恵を受けることができる視野を広く遠くまで見渡すとそこに変化の兆しが見える
24Sep
- タロットカード
  久しぶりにタロットカードを引いてみました今の状況…ソードのⅩ（R）今後の可能性…ワンドのエース背中が串刺しにされて倒れている人がいます現状は、疲労困憊、これ以上動けない、前に進めず停滞していますですが、カードが上下逆になっていること遠くに太陽が登りつつあることから停滞した状況に陽が射しつつあります夜明けはもうすぐそのきっかけとなるのは「情熱」「行動」「ユーモア」「決意」心に火がつく瞬間を逃さないで心が動けば、体も動きます新しいことを始めるのもいい今年の春以降いろいろなことが先送りになっていたり棚上げされていたりして物事が動かない動きづらい状況が続いていたとしても明け方の空が徐々に明るくなるように少しずつ心も体も動いていきそうです
11Sep
- 久しぶりの更新
  たまにはぼーっと何にもしない時間があってもいいですよねそれが「たまに」じゃなくてもいいですね最近悪夢というのか殺されたり死にそうになったり痛い思いをしたりする夢をよく見るので変わろうとしているんだな〜と思います何があっても最後は幸せになるって最初から決まってるそんな言葉を理由もなく信じられる信じるというか分かってると思います自分の感覚を大切にしていきましょう
12Apr
- 立ち止まる
  「考えすぎて進めない」そんなときは雑多な思考がありすぎて道が見えていないのかなと思います一度立ち止まって心を整理する自然に触れてリセットする進む時には心地よい風とともに自然な足取りで参りましょう
10Apr
- スピリットアニマル・オラクルカード②
  こんにちは！いろいろな変化のとき皆様いかがお過ごしでしょうか先が見えない時には不安や焦燥感から落ち込んだり、イライラしたり不安定になることも多いですが「今」できること「今」自分がやりたいことに気づいて自分を大切にする行動ほっとする行動セルフケアの時間を意識してとることができるといいですね今日は、久しぶりにスピリットアニマルのカードを引いてみましたカードを4枚引いて①現状、②今足りないもの、③今注意を向けること、④結果をみていきます1枚目（下の段の真ん中）現状：ヤマアラシのスピリット〜初心に返りましょう〜初心に返り、純粋な好奇心で物事に取り組みましょう今までと同じでなくてもいいまっさらな気持ちで心のアンテナに素直にしたがってみてよい時そのような地点に来ています2枚目（上の段の左）今足りないもの：ハトのスピリット〜平和を体現してください〜周囲が混乱し、不安になったとしてもあなたの内側は、平和を保つようにしてください周りの混乱に惑わされず自分の内側の平和や幸せに気持ちを向けること内側の平和を体現することで周囲にも安心や幸福をもたらす事ができます3枚目（上の段の真ん中）今注意を向けるべきこと：雄ジカのスピリット〜リードしましょう〜恐れを捨ててくださいあなたは思慮深く、賢明なリーダーになる素質があります自分の道を進む勇気を持ってください優しく力強いリーダーとして自信を持って進むことができます4枚目（上の段の右）結果：ミツバチのスピリット〜素敵な結果が待っています〜あなたが期待していた以上の素晴らしい結果が待っていますあなたの豊かさを他者と分かち合ってください皆に十分行き渡るほどハチミツはたっぷりあります「つながる」こと全体の一部でありながら楽しく時間があっという間に感じるような活動に携わりたくさんの豊かさをシェアする事ができます緊急事態宣言が出されてコロナウィルスが広がる現状を反映しつつ心の中の平和、平穏を保つことの大切さや環境が変わっても自分の中から出てくる好奇心や真っ直ぐな思いは大切にして世界を作っていけるというようなメッセージが感じられるカードリーディングとなりました特に、4枚目で「素敵な結果」のカードが出てきたのは嬉しかったです皆様も、自分の心の居場所を大切にご自愛くださいねこちらは、去年の夏に引いたスピリットアニマル・オラクルカードリーディング1回目の記事ですhttps://ameblo.jp/kouryu44/entry-12502283270.html
14Mar
- 晴れた日に
  朝起きて日の光が心地よく洗濯をして部屋の空気を入れ替えるコーヒーとバウムクーヘンをちょこっと食べて好きな漫画を少し読むお昼はどこで何を食べようかと思いを巡らせながら午前中の仕事を少しするそういう日常の幸せが心の安定とか回復力につながっている自分にとっての今できる幸せを大切にしたいですね
28Feb
- 不思議な夢と家電の寿命
  先日急にトースターの電気が付かなくなり使えなくなってしまいましたもう10年は使っていたので寿命かなという気もしましたが私が使っている家電は冷蔵庫も洗濯機も20年くらい使っているものでなぜ壊れないのか不思議なくらいですがまだ使えるので買い替えずに使っていてそんな中トースターがいきなり壊れてしまったことに驚きましたその夜夢を見ました当時付き合っていた彼が出てきて同じ部屋にいます私はこのままこの部屋にいたら殺されると思っていて彼に気づかれないように部屋のドアを開けて逃げようと思います逃げようとしていることがバレないように相手の様子を確認しながらドアを開けて外に出ますあぁよかったバレなかった無事に部屋から出られたことに安堵する私もう一つの夢は私と友人たちが黒い服を着て何かの集まりに行くところですこの服でよかったのかなと私は思いますが黒いワンピースを着ていましたおそらくお葬式そのトースターは昔、彼（当時の）のおばあちゃんが彼にくれたものでしたそれを今まで使っている私も変ですがこうやって一つずつ役割を終え一つずつ部屋を変えステージを変え前に進んでいくのかな…
27Feb
- カウンセリングでできること
  先日、カウンセリングで何ができるんだろう…と考える機会がありました話を聞くだけで変わらない聞くだけでアドバイスがもらえなかった話しても意味がないというカウンセリングへの評価（批判）は少し前まではよく耳にする言葉でしたそういう人たちに行動上でのアドバイスをしても大抵の場合、変容はありませんどうしたらいいかと聞く心の裏には同じくらいの強さで変わるはずがない・変わりたくない今までこれだけやってきたのにアドバイスの一つ二つで変わるはずがないという思いがあるからですもちろんそこを責めても仕方ないその人が自分で考えるようになるまで付き合うしかないのです気が長い話ですよね一方で期間を決めたり行動にアプローチをする心理療法も研究され動くことをサポートする技法も広まってきましたとはいえ根本は同じで自分の心から望むことを知り今ある自分を受け入れできることをやっていく思い込みから自由になる自分を認めることで相手を手放す他から望まれたことをやる望まれたことをやらせるのではなく本来の自分に立ち返るそういうことしかできないしそれが大事なんだと感じます
26Feb
- 重なり合う物語
  最近はKindleで漫画や小説を読むことが多くてデータだと購入してすぐに読めるしすぐ買えて買うまでの動きが軽いので次々気になる本を買っては読み読んでは買ってそんな中で出会った過去世を思い出すストーリーきっと物語を書く人たちはいつかの自分の経験を再現しているんだろう簡単には海の向こうに行けない時代この山の向こうがどうなっているのかどんな世界があるのか知ることはない目で見ることもない好きな仕事をして好きな人と結婚して好きなところに住むそんなこともできない先の決められた人生何をしてお金を得るか誰と生活を共にするかどこに住むかそれも決まってるそんな時代に生きていた自分一昔前はそれが当たり前でその頃に生きていた私は海の向こうに憧れて山の彼方に夢を見てその頃の感覚が今、物語を読んでいる自分と重なるそれは不思議な感覚でその頃夢見ていたことを叶えることが今はできる全てが自由なんだと思える幸せ過去の足枷も今の自由を知っているこの文明の進んだ今の日本に生きているその意味を私もあなたも知っている物語って面白いですね
25Feb
- 感謝は受け取る許可
  誰かや何かに対する感謝の気持ちそれは自分が受け取ることを自分自身に許すこと相手に伝えているようで自分を許す自分の可能性を許すことに繋がっている愛情、お金、相手の好意助けてもらうことその全てを受け取る許可「ありがとう」「受け取ります」もちろんいらないものは「ノーサンキュー」受け取らないのも自由
24Feb
- 裏と表は同時に存在する
  物事にはほとんど全てに両面があって一つのことには裏と表の両方が存在する二面だけじゃなくてもっと多面でもあるんだろうけど分かりやすいのは私は誰からも好かれないと感じるとき同時に誰からも好かれる私が存在している私は男の人に愛されないと感じるときどんな男性からも愛される私が存在している誰も私を助けてくれないと感じるときにはみんなが私を助けてくれる応援してくれるそれだけの人物である私が存在している謙虚と傲慢は同じものの両面でどちらも素敵で可愛らしい自分自身恋愛、お金、親子関係、仕事どの分野で葛藤を持つのかそこにこそ無限の可能性が存在する

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