一ヶ月腹筋チャレンジ終了しました(^ ^)一日目と最終日の腹筋です(^_^)エアロバイク 効果腹筋を割り方教えたいけど、俺が教えたらフィットネスクラブ等で稼ぐ人の顔が立たなくなるので教えません(^_^)でも腹筋を割るしくみと言うか簡単なアドバイスを教えます(^_^)v腹筋割るのは早くて一週間、遅くても一ヶ月あれば割れます(^ ^)腹筋を割るためには体脂肪を落とす事☆腹筋を鍛える事☆この二つをやらないと割れません(^_^)トレーニングしても割れない人は体脂肪が多いか腹筋トレーニングができていない(￣▽￣)最近は色々とあって、運動が出来ない(>_<)フィットネスのプールの、不潔な水にアレルギー？自分の持っている、エアロバイクも･･睡眠不足で使えない(-_-;)気がついたら、筋肉が減って･･体重が増えている(^^;)こいつは何とかしなければ。やばいことになる(>_<)