今朝は、気温4℃ → 12℃
霧がすごくて 80m先は、見えない
お天気になると思ってたのに
ずっと曇ったまま😅
午後から仕事が、休診なので
おにぎり1つ食べて ジム💪へ 🚗
今日は、お尻トレーニングの日
クラムシェル
バックランジ
バッククロスランジ
(自重10rep×3)
(スミスマシーン13kg 10 rep×3)
ルーマニアンデッドリフト
20kg 12rep ×4
ブルガリアンスクワット
10rep × 3
内転筋トレーニング
左右 12rep×3
帰宅後のおやつ 久々にプリン
さぁ！少し休んだら 行動開始✨！