その「怖い」「痛い」は、ちゃんと理由がある
妊活を始めて間もなく、多くの人がぶつかるのが「検査の壁」。
特に、子宮卵管造影検査やホルモン検査、内診などの痛みや恥ずかしさに対して、「怖い」「行きたくない」と感じるのは、とても自然なことです。
「そんなに痛いならやめたい…」
「ちゃんとできるか不安…」
「結果が悪かったらどうしよう…」
そう思う自分を責める必要はありません。
あなたの心と体を守るために、怖さや痛みへの“備え”と“対処法”を一緒に見つけていきましょう
よくある妊活検査と「怖さ・痛み」のリアル
妊活中に受ける検査には、身体的にも心理的にも負担を感じるものが少なくありません。
中でも声が多いのが以下のような検査です
◆ 子宮卵管造影検査（HSG）
・卵管の通りを調べるために造影剤を注入する検査
・「痛い」という声も多く、緊張で余計に痛みを感じることも
◆ 経膣エコー・内診
・排卵のタイミングを見るための重要な検査
・恥ずかしさや、体に器具を入れることへの不快感を訴える人も
◆ 採血・ホルモン検査
・排卵障害やホルモンのバランスを確認
・「また血を取られるの…」という継続的なストレスも
検査が怖いときの心と体の守り方
① 「怖い」を素直に認めて、安心材料を集めよう
「怖くないふり」よりも、「怖い」と認めることが心の安定につながります。
・口コミや体験談を読む
・実際の検査動画（医療監修付き）で予習する
・優しい対応の病院を探す
それだけでも心のハードルが下がることがあります
② 検査前の呼吸とイメージワーク
検査直前にできるセルフケアとして、呼吸とイメージワークを取り入れてみてください。
【簡単ヒプノワーク】
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椅子に座り、深く3回呼吸します
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次に、優しい光が下腹部にあたたかく広がるのをイメージします
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「この検査は、私の体と赤ちゃんのために必要なこと」と心の中で繰り返します
不安や緊張でこわばった体がふっとゆるみ、痛みもやわらぐことがあります
③ パートナーや信頼できる人に「話す」
「検査が怖い」「恥ずかしい」「痛みが不安」
そんな気持ちは、一人で抱えこまないことが大切です。
パートナーに共有したり、SNSや妊活コミュニティで話してみると、「自分だけじゃなかった」と思えることで気持ちが軽くなります
体験談：あの検査が怖かった私が乗り越えられた理由
30代後半で妊活を始めたAさんの体験談をご紹介します。
「子宮卵管造影が怖くて、何度もキャンセルしようかと思いました。
ネットで『すごく痛い』って読んでいたので…。
でも、ヒプノセラピーで行った“安心のイメージワーク”を取り入れて、病院で呼吸を意識して受けてみたんです。
思っていたよりも痛みが少なく、無事に終えることができました。あのとき逃げなくてよかったと思っています。」
不安を「見て見ぬふり」せずに向き合うことが、心の準備にもなります
🌟検査のその先に「希望」がある
妊活中の検査は、怖さや不安をともなうものですが、それはあなたの未来への入り口でもあります。
正しく体の状態を知ることで、治療の選択肢が広がり、希望へつながる一歩となるのです。
今、怖さを感じているあなたのその感覚は、とても自然で尊いものです。
どうか自分を責めず、やさしく寄り添ってあげてください
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