更年期に悩まされている４９歳です。
海外在住
更年期症状との付き合い方を書いていきます。
今週はいいお天気が続くそうで、なんだか気分が良いです。
しかし、わたしの住んでいる地域はとても乾燥しやすく、肌のカサつきに悩まされがちです。
乾燥肌って、本当にかゆみがつらい。
さらにわたしの場合は、更年期やPMS（生理前症候群）の影響で、自律神経やホルモンバランスが乱れやすく、身体全体にかゆみが出ることもあります。ツボを押したり、クリームを塗ったりしてケアします。
痒みの悩みについてはこちら↓
生理は終わり、PMS症状によるかゆみは落ち着きました。
今回は、乾燥によるかゆみが出た時に使う物を紹介します。
乾燥によるかゆみには 保湿が一番。
洋服のちょっとした摩擦でも悪化してしまうので、しっかり潤いを保つことが欠かせないなぁと思います。
そこでこの冬から取り入れているのが、手作りマッサージスクラブです。
とてもシンプルで、材料はたったの2つ。
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・ココナッツオイル
・ブラウンシュガー（粗糖や赤砂糖などでもOK）
作り方は本当に簡単で、この2つを混ぜるだけ。
おすすめの比率は、
ココナッツオイル1：ブラウンシュガー 2
(例) オイル 1/2 カップ シュガー 1 カップ
しっとり感とやさしいスクラブ感のバランスがちょうどよく、肌に負担をかけすぎずにケアできます。
強く擦りすぎない様にします。
ココナッツオイルは1番安いブランドでコスト控えめに。
ココナッツオイルとブランドシュガー 1対2
好きな容器にいれておしまい
一つ気をつけて欲しいのは、バスタブに落ちたスクラブに足を乗せて動くと、ココナッツオイルで滑りやすい時があるのでお気をつけ下さい。
このスクラブを知ったきっかけは3年前の事。
同僚が手作りしてクリスマスにプレゼントとしてくれました。
しっとりする！と感動したのを覚えています。
実際に自分で作って使い始めたのは去年の12月。
娘の背中や手のカサカサが気になっていたこともあり、「できるだけ自然なものを使いたい」というのがあったのが理由です。
娘も気に入って使ってます。
それに何より、キッチンにあるもので手軽に作れてコストも抑えられる。
一回の使用料も少しで肌がしっとりします。
