前月２回になったため採血無しで今回久しぶりの採血でちょっと緊張。
しかも、福岡旅行から帰ってきたら夫の風邪を貰い久しぶりに39度まで熱を出した。夫はそこまで熱はでなかったのに。
熱が下がっても鼻と咳の症状が長く残り咳をするので息切れも出てきてしまって
肺転移だった私は2年前を彷彿させるので不安になる。
風邪のピークは過ぎても倦怠感もあって何もする気がしなかった中でのプチ遠距離通院はちょっとだけ辛い。
体調が悪くなるとガンも悪化するのでは？というガンサバイバーあるある。
今回は採血も診察も待ち時間ありで
呼ばれだのが17:00
皆さん遅くまでお疲れさまです。
4/28 採血結果
とにかく風邪引いても
腫瘍マーカー安定、肝臓も貧血もなし。
軽度の風邪のCRP0.3〜1.00程度。
私は0.13
炎症もとりあえず3.00以上じゃなければ問題無し。良かった
中性脂肪は前日水は飲んだけど運動は風邪のためストレッチすらしてなかったので。と思おう。
風邪引いていた割には白血球は上がった。⤴️
というのも
血糖値ダイエットと称して
昼食前にはプロティンドリンク、夕飯前には茹で卵＆もずく酢を食べている。
ベジファーストの様なやり方。
血糖値ダイエットは、食後の血糖値の急上昇を抑えることで、インスリンの過剰分泌を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える食事法です。
たんぱく質も血糖値の上昇を緩やかにする。
今まで食前に食べていたもずく酢よりも茹で卵の方が効果があるとのことで茹で卵を食べて、せっかく夫が習慣づいたもずく酢も食べている。夫は茹で卵は食べてない。
毎回食前にプロティンドリンクを飲むという手もあるが
ゆで卵を每日１個食べるようになりました。たんぱく質の摂取が増えて白血球あがったかな？
白血球は上がったけどまだ鼻声の私。
エンドキサンをまた１週間だけになりました。フルツロンは每日。
咳で息切れがしてるのでエンドキサンは辛いけど一週間の我慢で済んでよかった。
もう診察時間も遅くなっているので
名古屋の講演会の前にもう一回診察ありますね。宜しくお願いします。と挨拶して診察終了。
いつも通り心の中で無病状態継続の感謝の気持ちも含めてね。✨
あっそうそう。
ドライアイの目薬を貰うため定期的に眼科に行ってるんですがそこで先生が経口抗がん剤の事を調べてくれて涙道を詰まりやすくするらしいのでこれで薄めて下さいって
道理で涙目になるなと思ってた。
ドラッグストアで売ってます。
1日6回さしてくださいって言われたけど早々挫折してます
治療中の方
体調が悪い方
焦らず無理せずGW楽しんでくださいね✨
血糖値ダイエット
食後の血糖値を上げないでインシュリンの過剰分泌を防ぐため、茹で卵を食べ始めたんですが
他にも血糖値を緩やかにする調味料があります。
去年、カズレーザーの番組でも流行ったらしいけど私は最近知った。
私は安心商品のニチガ製品を購入。
料理用に黒糖に混ぜて使ったりしてます。
食事前中に桑の葉茶を飲むのも良いそうです。
緑茶の様に食事中の鉄分吸収を阻害するタンニンが殆ど含まれなく鉄分はちゃんと摂れて血糖値を緩やかにするのでオススメ。
さてさて効果出ればいいんですがね
更年期のダイエットは難しい
ってGWは何処へも行かずグルメ三昧！
太る事決定じゃない😂
あらあら駄目じゃん。
