【更年期びより】
アラフォー・アラフィフの皆さまと
更年期症状をtomoにセルフケアしたい
さらすヴぁてぃです。
お立ち寄り頂き、
本当にありがとうございます💞
笑顔の効果
赤ちゃんに笑いかけられると
ほとんど方がつられて笑顔になるのでは
ないでしょうか
良い効果があります
ナチュラルキラー細胞が活性化され
免疫力が高まる
悲しみやストレスなどのマイナス情報を
受け取ると働きが鈍くなり免疫力も低下します
脳の働きが活発になる
おもいっきり笑った時には
血行も良くなる
笑うことで自律神経も整う
緊張をやわらげ気分を高揚させる
幸福感をもたらす
視野が広がる
ちょっと笑顔になりました❓
笑顔なんて今は無理かなと
思っている方
こんな感じで両手を頬に当てて
好きな風景、
好きな動物
好きな食べ物、
好きな音楽
好きな人の笑顔 など
思い浮かべてみて
少し、口の端が上に上がると思います
作り笑いでも効果があるそうですよ
そして、笑って、口を動かし、
口周りの筋肉を使うことで
経絡が刺激され胃腸にも
良い効果があるそうです❗
ほんの一瞬で良いのでやってみて
お仕事などで
笑顔を作り続けている方は注意をしましょう
本当の感情と表に出す感情が
あまりにもかけ離れていると
精神的に疲れてしまっているかも
自分に合った笑える事を探しましょう
お笑い番組やコメディ映画を見るなど
笑顔には良い事がたくさん
今はツラい更年期症状も笑っているうちに
１つ、１つその症状もやわらぐかも
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