【更年期びより】 更年期で思ったこと
こんばんは、
さらすヴぁてぃです。
今日も暑い☀️
朝とお昼
太陽がくっきり🌞
今日はこちらに参加しました
メノポーズカウンセラーシニアの鈴木くみさん
昨日、氣を補充出来て良かったです😆
参加できて嬉しい😄
更年期症状で同じ悩みを抱えているかた、
更年期で同じ目標を持っているかた、
更年期について不安を感じているかた
お会い出来て良かったです
お話が聞けて良かったです
繋がれて良かったです
内容は
更年期の基本
簡略更年期指数(SMI)の読み取り
くみさんのお話は、経験談と事例が多くて
ウンウンと聞いてしまいます
勉強しているのに
アウトプットするまでには
まだまだ😖
繰り返して聞けるのは
勉強になります☺️
倦怠感に悩んでいる…
あ～😵よくわかります😫
一昨日までそうでしたから…
めまい＋倦怠感に悩んでいた頃より軽いけれど
倦怠感で横になる日々は辛い😢
倦怠感も人それぞれでしょうね…
今回は先生にも言われていたので、
とにかく横になるしかない
それだけだと気分が落ち込む
寝ながら出来る気晴らしをいくつも
見つけておく
呼吸法、骨盤ヨガ、ストレッチ、読書、
筆もじ、iko曼荼羅、パズル…
私は倦怠感が出ると食べられなくなるので
ホエイプロテインとサプリメントは必須
＋その時食べれそうな物を買ってきてもらう
倦怠感が出ている時の栄養素は
とても大事だと実感しています
プリン🍮やヨーグルトでしのいでいた時より
軽くなりました
起きれないけれど、主人と話せますし
気晴らしも出きる
倦怠感が
１日ずっと続いている時もあれば
波のように繰り返す時もあり
数時間で楽になることもあり
一週間以上続くこともあり
調子が良かったのに
突如出ることはあたりまえ
女性ホルモンのゆらぎによって
その差が激しいと思っています
このゆらぎですよ、ゆらぎ👀😱
そして
苦手な気圧変動を目安に危険を察知
これは最近数秘術で自分の性格の特徴が
わかったので、心構えのため
私は知らないと不安になる
知って不安になる方もいる
必ず更年期は誰にでも訪れるけれど
更年期症状が強く出るとは限らない
その時の、取り巻く環境や
自身の状況に大きく左右される
それは実感
だから、自分のことを知っておくと
よいなと実感
数秘術、心理学、カウンセリング
自分の癖を、自分のトリセツあると違います
だから怖がらないで
知ることを
思ったままに書いてます↓
個人的には
アラフォーから女性ホルモン値は
検査した方がよいです
私は親友の産婦人科看護師にそう教えてもらいました
生理の記録はつけていると受診でスムーズ
これも実感
基礎体温もその親友の助言でつけました
42歳の時
そうしたら、もう４２歳の時には
高温期ははっきりしなかった
これも受診で役立ちました
プレ更年期ですね😖
経験からもアドバイスも頂きました
婦人科クリニックは合う所を探しましょう❗
合う医師が必要です
更年期の基本は知って損はないです😌
似た症状も検査すれば、
更年期によるものかそうでないか
わかりますから
まず婦人科に受診しないと
周りの経験談や
雑誌などの更年期障害で大変などの記事で
オロオロしてしまいます
私だ😅
もし更年期障害になっても
同じように更年期障害になって
そこから抜けられた先輩方がいますよ
相談に乗ってくれる方々も
いらっしゃいます
メノポーズカウンセラー
ウィメンズヘルスアドバイザー
ホリスティックメノポーズセラピー
の方々です
私は抜けでるまでを
このブログで綴っていきたいです🤗
他にもそう思って綴っている方々が
いらっしゃいますよ😊
更年期を幸年期(好年期)にするための
日々の経験を皆さんも綴ってますから🤗
更年期の方も、プレ更年期の方も
一緒に歩いて行きましょう
必ず夜は明けるのです🌄
同じ悩みを持つ方の心に届いてくれたら
嬉しいな🤗
本日も
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
さらすヴぁてぃいいすぺーす
光神直伝、高次元の光エネルギー✨で
あなたの体と心の波動を
明るく軽く穏やかに
おひとり、おひとりに
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