更年期肥満については
以前のブログでも書いたけど
要約すると…
若い頃は…
食べる量を減らしたり
運動したりすれば
簡単に痩せることができたけど…
更年期太りには
普通のダイエットは通用しない
なぜならば…
更年期太りの元凶は
「女性ホルモン」の減少だから
女性ホルモンのひとつ
「エストロゲン」には
脂肪の燃焼を促す働きがあり
このエストロゲンの分泌が
急激に減少してくる更年期は
脂肪が燃焼しにくい体に
なっていく為…
誰もが太りやすくなる
と言うような理論でした
この理論を知った私は…
女性ホルモンと似た働きをする
「エクオール産生菌」
を増やす可能性のある食材を
食べまくってみたけれど
そんな食材くらいで…
若い時と同じくらいの
女性ホルモンを
充填出来るはずもなく。
「これを食べるといい
」
」「あれを食べてはいけない
」
」というダイエットは…
栄養的な偏りが気になるし
ましてや
その食生活をやめてしまえば
また太ってくる
私の願いはただ！
一日一食は
ご飯と味噌汁の和食を食べ
一週間に1度くらい
外食したりしても
太らない身体が
欲しいだけなのに…
週2～3で
ジムで体を動かして
少し減量したとしても
揚げ物を食べたり
外食をすると
すぐに体重が増量していく
恨めしい我が体が…
ようやく痩せてきたっ！
痩せてきたというより…
去年までの5年間で…
約10kg太り
これではいかん！
と
2018年の8月に
ダイエットと共に
このブログを始めたのに…
そこから年末年始を経て
なぜか
さらに
3kgも増えてしまい！
途方に暮れていたけれど…
ようやく
3kg痩せて
ふりだしに戻った
ということは…
まだあと10kgか…
ふふふふふ…