28日 夕食

アボカド、トマトサラダ

ささみといんげん和え

牛丼（少なめ）

メロン

28日 昼

生協のグラタン

無糖ヨーグルト&チェリーコンポートジャム

28日 朝食

糖尿対策として記録します

朝食  

ベビーリーフ、トマト、ゆで卵、パルミジャーノレッジャーノとゴマドレをかける