1週間独自で対策を立てて
食事療法をしました。
途中でブログは挫折しましたが
気をつけていたこと☆
食べる順番も以下の通り
①野菜を摂る
私は葉っぱ系、トマト、きゅうり、アボカド、ゆで卵にゴマドレかバルサミコドレッシングをかけて食べました。
②野菜系のおかずやお肉、お魚
生野菜系を食べたらメインや副菜を
食べる
③炭水化物
炭水化物大好きなのでよく食べていた
んですが①、②でお腹を膨らませて
③はいつもの半分くらいの量にしました。
④フルーツ、糖尿病用のスイーツ
これは朝なら①の先に食べたり
夜なら夜食的に食べていました。
普段夜はお腹が空くとそうめん食べてたのでそれに比べたらフルーツの方がましかな？！
こんな感じで慣れれば辛くは
なかったです。
検査内容は甘いソーダを飲む前に
採尿、採血
ソーダ飲んで1時間後
採尿、採血
2時間後
採尿、採血
その間は院内でゆっくり過ごし
水は飲んで
オッケー。
オッケー。採血しやすいように水は
沢山飲んだ方がいいです。
結果、病院から連絡がないので
入院は免れたようです！
良かった
