最近、お弁当も作って持って行ってるのですが、家にいる時に食べているお昼ご飯と、週末の1人夜ご飯は時々アレンジをしています。
デフォルトの夜ご飯は、お鍋や千切りキャベツをベースに、タンパク質(鶏ハムやツナの水煮に玉子など)を添えてるんですけど、やっぱり違う味が食べたい欲がフツフツと湧いてくるんです🫧
(朝昼は炭水化物食べますが、夜は毎晩お酒飲むので基本抜き🆖)
ここには📸書いてないけど、ちゃんと飲み会に行ったり🍻息抜きもしてるんですけどね。
そんな家での自分ご飯🍚(旦那は別メニュー)
また少し写真が溜まったので、のせてみます📸
鶏ムネのひき肉80g、炒り卵1つ、玄米ご飯110のそぼろ丼、ブロッコリー🥦︎少々
鮭1切れ(80ｇ)と舞茸、しめじ、玉ねぎ、人参、彩りで小松菜少しのせたホイル蒸し(ポン酢で)
これは時々食べてる朝食(食欲ない日や飲み会の翌日など)お味噌汁にご飯60〜80ｇに小松菜やエノキを入れた玉子とじおじや🥚
添えたのは鶏ハム😊
こちらは娘作😊丸ごとキャベツに合い挽き肉を詰めて煮たロールキャベツ風🍅
少しもお洒落じゃないリアル食事💦
ですが、毎回タンパク質量なども測りながらGeminiと相談してます。
こんな感じでもコツコツと続けていけば、薄着の夏にちょっとスッキリ✨に繋がりますように🙏
今日も読んで下さりありがとうございます☺️
また次の記事でお会いできたら嬉しいです🍀
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定年後の年の差夫婦の暮らし。
新NISAや家計管理をしながら、
日々の出来事や感じたことを綴ってます。
無理せず自分らしい暮らしを模索中です。
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