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あなたは、ダイエットでリバウンドを
繰り返していますか？
長い間その体重でいたとしたら、それがあなたの
セットポイントとなっている可能性が高いのです。
セットポイントって聞いたことありますか？
セットポイントとはあなたのカラダがコレが
あなたの体重。と認識している事です。
あなたが食べているものでセットポイントが
変わるとも言われています。
ダイエットしているのに、すぐに元に戻って
しまうとしたら・・・？
カラダのセットポイントを変更する必要が
あるかもしれませんね。
ではどうしたらいいのでしょうか？
食べているものでセットポイントが変わる
のでしたら、食べるものを変えていく事で
あなたのカラダを変えていく事ができるって
ことですよね。
食はあなたのカラダを日々作っています。
そしてカラダだけでなく心も。
必要以上に食べるクセがついていませんか？
飽食の時代です。コンビニに行くといくらでも
甘いものや食べ物が買えてしまいます。
そしてダイエットを阻むような食品もいっぱい
ですよね。このような食品ばかりを食べていると、
栄養が少なくて脂肪ばかりが増えていくという
悲しい結果に・・・。
そしてセットポイントも高くなったままで、
いったん体重が減ってダイエットに成功した
と思ってもセットポイントに戻そうとして、
結局は元の体重かそれ以上になりやすいのです。
逆に一旦、セットポイントを下げるとなかなか
あがりません。
これってどういう事でしょうか？
セットポイントを下げるような食品、カラダが
喜ぶようなお野菜やたんぱく質等を適量にとる
生活をしていることでゆっくりと体重は下がり、
その体重を３ヶ月以上維持すると簡単には
リバウンドしにくくなり、痩せたままでいられる
ことが多いのです。
あなたのダイエットを一時的なものでなく、
ライフスタイルとして定着させるためにも
良い食生活にして、落とした体重は３ヶ月
をめどに維持するように心がけましょう。
せっかく一生懸命ダイエットして落としても、
リバウンドしてしまうとカラダだけでなくて
心も大きくストレスになってしまいますよね。
カラダが喜び、健康にも良い食生活を送ることが
リバウンドを防ぎ、一生もののあなたの望んだ
カラダが手にはいる近道です。
本当に「食事」とは当たり前のことなのですが、
人の根源的なもの。
食事を大切に考えている人は自分を大切に
考えている人だと思うのです。
食事を大切にする事は心を大切にする事だと
思うのです。
現代はストレスで溢れています。
それは食生活の乱れも少なからず働いている
のではないでしょうか？
コンビニは便利という意味ですが、「便利」
だけで自分に手をかける事をしない生活が
ダイエットを阻むって思いませんか？
ほんのちょっぴり自分に愛をあげるつもりで、
自分が喜び、カラダが喜び、細胞がイキイキ
するような食生活をあなたにプレゼントしませんか？
それは簡単でもいいから、手作りの食事。
カラダ思いの食事を続けると気がつくとセット
ポイントも下がって太らない健康的なカラダ作り
ができるのではないでしょうか？
手作りは愛がこもっていますから、自律神経の働きも
良くなりストレスも和らぐかもしれませんね。
心と体の幸せスパイラルの為に手作りの食事を
してみませんか？
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それが競馬ファンのロマンでもありますよね。
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