《 間違ったスキンケアはニキビの原因です 》
●脱脂力の洗顔料・クレンジングを利用していませんか
●十分に汚れや油分を落としていますか
●洗顔後のすすじは十分にしていますか
⇒４つのニキビケア方法
こんにちは、
コーロジー です。
このブログを読んでいただいて、ありがとうございます(^O^)
今日も最後まで読んでくれた方に、
今の自分がどうなのか載せておきます。
写真でみると、以前とあまり変わっていないといわれるかも。
では、本題に！
毎日やることは、
”体重を測ること”
測るのと測らないことでは違います。
日々体重は変化をします。
増えたり、減ったりです。
特にこれからダイエットをやろうとしている方は、
自分の体重がどれくらいあるのか
意識することから始めましょう。
本気で痩せたいと思っている時は、
ちょっと増えたから間食控えようとか、
今日は食べ過ぎたから、ちょっと歩こうかなとか
痩せたいという心理面が行動となって表れます。
『 自分のコントロール 』
たまにしか測らないと、
気付いたらまた体重増えてる！
なんて事が。
そうなると、
ダイエットに対する気持ちも、ダウンしていまいますよね。
折角体重が落ちてたのに、
知らない間に戻ってたりするとやる気がなくなります。
私の場合も、ちゃんと計測していました。
体重が８５キロを見たときは、
本当にのるのが嫌でした。
自分の体重を測ることを
習慣化しましょう！
出来れば毎日同じ時間帯に測れるのがベストです。
自分は毎日、
体重計で日々のチェックをしていました。
たまに、
ジムなどに行った時には体脂肪もチェックしたりと。
体脂肪もダイエット前は２５％越えていました。
今は、１５％前後までにはなりました。
ダイエット中の人には、
体組成計
が便利です。
体組成計って
体脂肪や筋肉量、骨量など人間の体の組成を計測するための機器です。
⇒体組成計をもっと詳しく
最近では、スマホやＰＣと連動させたり色々な事が出来るようです。
ダイエットを成功させる為に、
『体重を測る癖を付ける事。』
では、最後に
【 痩せた後のわたし 】
太っていた時と比べ、２０キロ以上落ちました。
いつかは削除します(^▽^;)
●脱脂力の洗顔料・クレンジングを利用していませんか
●十分に汚れや油分を落としていますか
●洗顔後のすすじは十分にしていますか
⇒４つのニキビケア方法
こんにちは、
コーロジー です。
このブログを読んでいただいて、ありがとうございます(^O^)
今日も最後まで読んでくれた方に、
今の自分がどうなのか載せておきます。
写真でみると、以前とあまり変わっていないといわれるかも。
では、本題に！
毎日やることは、
”体重を測ること”
測るのと測らないことでは違います。
日々体重は変化をします。
増えたり、減ったりです。
特にこれからダイエットをやろうとしている方は、
自分の体重がどれくらいあるのか
意識することから始めましょう。
本気で痩せたいと思っている時は、
ちょっと増えたから間食控えようとか、
今日は食べ過ぎたから、ちょっと歩こうかなとか
痩せたいという心理面が行動となって表れます。
『 自分のコントロール 』
たまにしか測らないと、
気付いたらまた体重増えてる！
なんて事が。
そうなると、
ダイエットに対する気持ちも、ダウンしていまいますよね。
折角体重が落ちてたのに、
知らない間に戻ってたりするとやる気がなくなります。
私の場合も、ちゃんと計測していました。
体重が８５キロを見たときは、
本当にのるのが嫌でした。
自分の体重を測ることを
習慣化しましょう！
出来れば毎日同じ時間帯に測れるのがベストです。
自分は毎日、
体重計で日々のチェックをしていました。
たまに、
ジムなどに行った時には体脂肪もチェックしたりと。
体脂肪もダイエット前は２５％越えていました。
今は、１５％前後までにはなりました。
ダイエット中の人には、
体組成計
が便利です。体組成計って
体脂肪や筋肉量、骨量など人間の体の組成を計測するための機器です。
⇒体組成計をもっと詳しく
最近では、スマホやＰＣと連動させたり色々な事が出来るようです。
ダイエットを成功させる為に、
『体重を測る癖を付ける事。』
では、最後に
【 痩せた後のわたし 】
太っていた時と比べ、２０キロ以上落ちました。
いつかは削除します(^▽^;)