こんにちは。
コーロジーです。
痩せようと思ったとき、ダイエットを始めるとき、
必ず、
”目標”をたてましょう。
●いつまでに、
●何キロやせるのか
もっと詳しく設定をするなら、
●体脂肪を何%減らす
●ウエストを-○○cm細くする
数字で表すことで
明確になりますよね。
私がダイエットスタート時の目標はというと、
①1年間
②20キロ
③ウエストを10cm
④体脂肪を10%減
1年間ってみると長い、途中で諦めるのではと思いますよね。
でも、
1ヶ月ごとでみると
○体重 約1.6キロ
○ウエスト 約1cm
○体脂肪 約1%
以外と簡単だと思ったんです。自分でも出来るかなと。
実際、
私の場合
1年もかからず20キロ以上落ちました。
急激なダイエットはオススメしません。
リバウンドする可能性も高くなると思っています。
でも、1ヶ月目で5キロくらい落とすことは簡単にできますよ。
今回、私は1ヶ月でウエストをー10cm細くすることを話していきますが、
自分がダイエットで効果があった事も、たくさん書いていきます。
やっている効果が、数字に出てくると
ダイエットも楽しくなりますよ
みなさんも、まず目標をしっかり立てて下さい。
骨盤ダイエットBeautyコース 【1000円体験】
コーロジーです。
痩せようと思ったとき、ダイエットを始めるとき、
必ず、
”目標”をたてましょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140427/02/koukou551002/75/85/p/o0200020012921303599.png?caw=800)
●いつまでに、
●何キロやせるのか
もっと詳しく設定をするなら、
●体脂肪を何%減らす
●ウエストを-○○cm細くする
数字で表すことで
明確になりますよね。
私がダイエットスタート時の目標はというと、
①1年間
②20キロ
③ウエストを10cm
④体脂肪を10%減
1年間ってみると長い、途中で諦めるのではと思いますよね。
でも、
1ヶ月ごとでみると
○体重 約1.6キロ
○ウエスト 約1cm
○体脂肪 約1%
以外と簡単だと思ったんです。自分でも出来るかなと。
実際、
私の場合
1年もかからず20キロ以上落ちました。
急激なダイエットはオススメしません。
リバウンドする可能性も高くなると思っています。
でも、1ヶ月目で5キロくらい落とすことは簡単にできますよ。
今回、私は1ヶ月でウエストをー10cm細くすることを話していきますが、
自分がダイエットで効果があった事も、たくさん書いていきます。
やっている効果が、数字に出てくると
ダイエットも楽しくなりますよ
みなさんも、まず目標をしっかり立てて下さい。
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