痩せるための目標設定を！

こんにちは。
コーロジーです。

痩せようと思ったとき、ダイエットを始めるとき、
必ず、

”目標”をたてましょう。





●いつまでに、
●何キロやせるのか

もっと詳しく設定をするなら、
●体脂肪を何％減らす
●ウエストを－○○ｃｍ細くする


数字で表すことで
明確になりますよね。


私がダイエットスタート時の目標はというと、

①１年間
②２０キロ
③ウエストを１０ｃｍ
④体脂肪を１０％減

１年間ってみると長い、途中で諦めるのではと思いますよね。

でも、
１ヶ月ごとでみると
○体重　　約１．６キロ
○ウエスト　　約１ｃｍ
○体脂肪　　約１％

以外と簡単だと思ったんです。自分でも出来るかなと。


実際、
私の場合

１年もかからず２０キロ以上落ちました。

急激なダイエットはオススメしません。
リバウンドする可能性も高くなると思っています。
でも、１ヶ月目で５キロくらい落とすことは簡単にできますよ。


今回、私は１ヶ月でウエストをー１０ｃｍ細くすることを話していきますが、
自分がダイエットで効果があった事も、たくさん書いていきます。


やっている効果が、数字に出てくると
ダイエットも楽しくなりますよ


みなさんも、まず目標をしっかり立てて下さい。




骨盤ダイエットBeautyコース　【１０００円体験】