以前からなかなか寝付けない日々を過ごしてきましたが、ここの所全然寝れない日が続いている。
疲れ過ぎて寝れないのか、ストレスなのか原因はハッキリしていない・・・。
インターネットで調べてみると、20歳以上の3030名を対象にしたある調査で、「睡眠で十分に休養がとれていない」という人が23.1%に達し、特に20~40歳代の働き盛りの年代に多くみられる様だ。
理由としては、多忙により睡眠時間が十分にとれないという社会生活上の理由が51.8%と最も多く、次に多かったのが精神的ストレスで20.5%。
家庭、学校、職場、ありとあらゆる場所でさまざまなストレスにさらされている私達にとって、いまや「不眠」は生活習慣病なんでしょうね。
寝付けたと思うと、もう朝で出勤の準備をしなければならない。
今日もそんな清々しいとは懸け離れた朝を迎えました。
