スマートフォンや、パソコンを長時間使用して下を見ていると、
首が前傾し、首の湾曲が失われてしまいます。
その状態を「ストレートネック」と呼びます。
この「ストレートネック」は、
通常あるはずの首の生理的前彎（ぜんわん 前へのカーブ）がなくなり、
まっすぐになった状態をいいます。
近年多くの女性が「ストレートネック」です。
パソコンや携帯を始めて数年から十数年経ち、
徐々に悪化していると思われます。
また、女性は筋力が弱い為、
ストレートネックになっていることが多く、
日中もデスクワークで負担をかけている首に対して、
通勤や休憩時間に、スマホでさらに悪化させています。
症状は、
肩の痛みや首痛はもちろんのこと、
頭痛やめまい、
腕のしびれや、
背中のつりや痛みなど、
辛い症状に苦しんでいます。
整形外科や脳神経外科などで「ストレートネック」と診断され、
牽引療法や、薬物療法で改善されず、
当院に来院されるケースが多くなっています。
スマホシンドローム（スマホ症候群）チェック…スマホを1時間以上使用している方
• スマホやパソコン使用で肩や首に痛みやハリを感じる
• スマホ・パソコンを1時間以上使用している
• 姿勢が悪く、猫背である
• 首を上に向けると痛みや違和感がある
• 目が使えやすく、乾きやすい
• 頭痛がある
• 腕がだるい
＊あてはまるものが2個以上ある人は、スマホ症候群になっている可能性が高いです。
下の図の左は、電車の中でよく見る姿勢です。
長い時間この姿勢でいると、ストレートネックを悪化させます。
予防法は、下の図の右のように、
画面を見る時に、持つ手の肘の角度は90度で、
反対の腕を持つ手の肘の下に入れること。
頭をあげ、目線が上にあがり、「ストレートネック」の予防になます。
画面を操作する際も画面の位置に気をつけること。
少しのことですが、毎日続けると変化があるかと思います。
もし、痛みや辛い症状がある場合は、
無料メール相談して下さい。 メール、fj17155@gmail.comまで
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