たまには本業の事でもブログに書きますわ
俺のブログはほとんどまんちゃんの事ばっかりやからなぁ。
ってゆうかまんちゃん可愛いからしゃあないやろ
まぁ今日は朝練を紹介します。
ミニハードルを使って、
適当にやるだけじゃなく体幹を意識して、
体幹をうまく使えてるかのトレーニング。
次はラダーを使ってのトレーニング。
これも体幹を意識して、
いかにうまく体幹を使えてるか。
体幹を鍛えても、
体幹から下半身、体幹から上半身を繋げるトレーニング、
そして上半身から体幹、下半身を、
何も意識せず全てを自然に繋げれるようになればＯＫ
って書いたら簡単やけど、
これがなかなか難しい…
からのダッシュ
ダッシュも曜日によって変わって、
この日は100mを10本。
タイムが決まってて1本12秒台。
体幹から全身を繋がるようになれば、
自然とタイムが速くなる。
今までよりタイムが速くなってるから、
前よりはだいぶんうまく使えてるみたい
でも最後は、
こんな感じ…
疲れた時でもいかに体幹をブレずに走れるか、ここがポイント。
って言われてもしんどいもんはしんどい…
これでも和毅くんはもっと速い
アイツとは競いたくても、
競う気持ちすら無くなる速さ…
アイツは全て11秒台で走るからバケモン…
アイツは陸上選手か
ほかには800mダッシュとか、
200mダッシュとか、3.2キロダッシュとか、
曜日によって変わって、だいたい10本～20本。
誰かさんは最高に走った時、
200mを50本で、
1本最低30秒を切り、
MAX25秒～26秒で走る変態くん…
名前は言わない…
ここからジムに戻り、
ちょろっと身体を動かして朝練終了。
一日の始まりは結構長い。
夕方の練習もまたまたハードメニュー。
それはまた気が向いたら書きます
って感じで三兄弟みんなで、
三兄弟同時世界チャンピオンになるために、
日々練習に励んでます
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