こんにちは、KAWASAKIです！
せっかく代打で結果を出しても、
次の打席からまた成績が急降下...
なんてことはよくある悩みですよね。
やっと自分でメンタルを鍛え、
自信がついてポッと結果が出ても
調子が続かなければ意味がありませんよね。
私を含め多くの野球経験者がこの悩みに
ぶち当たります。
その壁を壊す可能性をもつメンタルツールが
「ルーティン」です。
アスリートならほとんどの方が聞いたことが
あるのではないでしょうか。
今回はこの「ルーティン」が
どのように私たちの脳と体に作用するのか
を、解説します！
ルーティンとは、日本語に直すと、
「決まった段取り」といいます。
その名の通り、多くのアスリートが
大事な場面や集中状態になるために、
毎回「ルーティン」を行い、
自分の潜在能力の100%を出そうとしています。
プロや天才と呼ばれる方たちが
ルーティンを行っているのに、
私たちがやらないわけにはいきませんよね？
ルーティンとは単純に言えば、
うまくいった時と同じ
メンタル状態にする動作です。
例えば、朝ごはんに納豆が出た日の試合で
ホームランが打てたから、
次の試合から朝ごはんは納豆を食べる。
といった感じでもいいです。
重要なのは自分が自信を持てるかどうか。
打てるかどうか考えながら打席に向かうより、
ルーティンを行って「今日は打てる！」という
自信に満ち溢れたあなたのほうが、
相手ピッチャーは怖いでしょう。
これが相手に精神的に勝っている状態です。
あなた特有のルーティンを武器にして、
絶好調を維持しましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
質問・疑問等あればコメント欄から受け付けております。
お気軽に話しかけてください！