お騒がせしました

腰、治りました！

ギックリとかじゃなかったので、湿布貼って寝たら治ってました。

今日は念のために安静にしていようと思ってたのですが、天気が良くてどうしても我慢できずにランニングに行ってしましました。

でも距離を1km減らしたので多分大丈夫だと思います！←学ばない

ただ、何故こうなったかをよくよく考えて見たのですが、柔軟体操をサボっていたことだと思います。

ちゃんと柔軟体操して体をほぐしてからランニングなり、筋トレをしなきゃいけませんね。