昨日はジムに行くのが1週間ぶりくらいになってしまったので、
ウエイトを増やしてトレーニングしたら、今朝筋肉痛ではない痛みが背中を走りました。
やらかしました。
準備運動や柔軟もそこそこにいきなり、しかもいつもより負荷をかけてやってしまったので、
明らかに痛めましたwww
一番やっちゃいけないことをしました。
体鍛えに行ってこわしてたら世話ないですね！！
運動だけでなく、歌もギターもそうですが、ウォーミングアップは大切ですね。
なんでも解して柔らかくしてからじゃないと、ちゃんと実力を発揮できないだけじゃなく、壊しちゃう可能性も出てくるので、
気をつけたいと思います！