昨日は甲殻類の公開配信ライブをご視聴してくださった方々、ご来場してくださった方々、
どうもありがとうございました
5回6回と武道館まで続けていますので今後ともよろしくお願いいたします！
さて、昨日配信から帰ってポストを見たら、
先月受けた健康診断の結果が送られてきてました。
病気はありませんでしたが、
ヘコみました…
前回受けたのは3年前で全ての項目が「A」でした。
今回は、
肥満度「B」
肝機能「B」
コレステロール値「C」
の、全7項目中3項目が基準値を超えてるとゆう散々な結果でした。
前回の健康診断の時は、ランニングの距離も、ウェイトトレーニングも、食事制限も
今よりもっときつめのメニューでやってました。
比べてみると、3年前は
2日おきに
・ランニング10kg
・ウェイト1時間弱
・糖質制限(日に100g以下まで)
今は3日おきに
・ランニング6kg
・ウェイト30分
・食事制限(夜のみ炭水化物を抜く)
その結果3年前より、体重6kg増えました。
あれくらいやらなきゃダメなのかー！！！！
前回の健康診断では「体脂肪も少ないですね」なんて褒められたのに、
今回は「生活習慣を見直そう」でしたwww
とりあえず今日から朝も炭水化物を抜き、30回咀嚼して食べ、距離も伸ばしてみようと思います。
来年の健康診断、まってろよ！！！