こんにちは。

痛みを短期間で解決する鍼灸師・柔道整復師　新名康人

です。

６月２５日の土曜日の午前中に、

第３回シニア運動教室

を開催しました

今回は、参加者は３人でした

今回も、体幹を鍛えるメニューを一つ入れました。

前回の、

『クランチ』

に続き、

今回は、

『サイドブリッジ』

です。

本来は、頭から足先まで一直線なのですが、

今回は、膝をついた状態です

腹圧はもちろん、腰回り、お尻周りを意識しないと上げてるのがきつくなります

最後は、3人でパシャリ

お疲れ様でした

KOBAトレは全てそうなのですが、

腹式呼吸で

腹圧を意識して行わないと

奥の筋肉（いわゆるインナーマッスル）に刺激が入りません

KOBAトレは、リハビリを元に考えられたトレーニング方法なので

小学生から年配者まで安心して行えるトレーニング方法です

1日5分でも続けたら変わります

興味が有る方は、是非

次回は、８月２７日の土曜日です。

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はりきゅう整骨院康寿庵

福岡市博多区神屋町４－４

092-409-5726

診療時間：午前９時～午後７時
　　　　　　（木曜日：午前９時～午後２時※昼休みなし※）

昼休み：午後１２時３０分～午後２時