正座をすることで筋肉がつく？

　　正座をすることで外側の筋肉がつきますか。？

正座は、主に膝関節や足首の柔軟性を高める効果があります。

ただ太ももの外側に直接筋肉をつける効果は少ないです。

太ももがボコッとなる原因は、筋肉量の増加だけでなく、脂肪の蓄積やむくみなども考えられます。

適度な運動とバランスの良い食事を心がけることが大切です。