食後に睡魔が、解消したい・・・

　　食後に眠たくなります。解消するには、どうすればいい？

食後に眠くなるのは、血糖値が上がり、上がった血糖値を下げるために体がインスリンを分泌する事で眠くなります。

 一気に食べ過ぎたり、多く食べ過ぎたりすると血糖値が急上昇し、上昇した分インスリンも多く分泌されるので眠気が強くなります。 

ゆっくり食べる事、糖質と脂質が少ないものから食べる事、食べ過ぎない事で眠くなりにくくなります。