運動を習慣にしたい・・・

　　　運動習慣にするには、どうすればいいですか。？

１，無理をしないこと 。

２，楽しむこと。

３， 記録をつけること。

無理は続きません。

最優先は続けられる事です。

 続ける事ができれば運動負荷はいくらでも上げられます。