こういう時って食事やミネラルが豊富な 食事を水分補給も
自己管理が大事な事だと思います
普通の水より麦茶など工夫して
身体に補給を大事に して自分に優しく
暑さが急になり体調も不良になりやすいですが
寝る前にアイスノンなど冷たい枕などで 冷やす事で
眠るのも寝つきも
よくなるし
やっぱり工夫が大事だと思います
時々として冷たい飲み物も糖分などを
取り入れて
気分転換も大事だと思います！
頑張って夏を乗り越えていきましょうね
☆笑顔beam☆
(=゜-＾)/~～☆＊☆＊☆＊☆＊☆＊
☆プールなども時間の合間にいい季節になりましたね☆
自分の気分転換を上手く過ごしていて
取り入れていきましょうね♪
☆Thanksサンサン☆