皆さま、こんばんは
藤本孝一です。
世の中にはあらゆるトレーニング方法があります。
その中で最高峰だと断言できるのが“倒立”です。
倒立には様々な良い要素が詰まっています。
最近ブームの“体幹”
倒立を行う場合、
体幹がなければ静止する事はできませんし、見栄えも悪いものになります。
倒立の練習をしている内に体幹力がつきます、
キレイな姿勢で静止できる様になれば体幹力がついてきた証拠にもなります。
さらには“視点”が変わります。
日常の目線よりもぐっと低い視点で、さらに逆さまになります。
これによって脳が刺激される事は間違いありません。
脳が鍛えられれば反応速度が上がると推測されますし、
実際に体操選手の反応速度はとても速い事が証明していると思います。
血流にも着目してください。
最近は足がむくむという人が多いですが、それは足が下にあるからでしょう。
足を挙げて寝ると良いなどと言われますが、でしたら倒立をすれば話は早い訳です。
手で体を支えるのは大変で、それ故にどこに体重が掛かっているのかを感じやすいです。
バランス力を鍛えるトレーニングとしても最適なのです。
当然ながら筋力アップも狙えます。
様々な利点のある倒立ですが、問題は技術力がいるという事ですね。
しかしそれも壁や補助を使えば解決です。
一人で倒立ができない間は壁倒立を行いましょう。
そして徐々に支えをなくしていけば良いと思います。
頑張ってみてください！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
次回もよろしくお願いします(^O^)／
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