久しぶりに砂浜ジグザクしました！
https://www.youtube.com/watch?v=WStkL7Yg-bs
ブラジルにいるときはよくやっていたんです。
それで効率的に体が出来上がって
いろんな必要のない脂肪が取れたり、
体幹がついたり、シュート力も上がったり、
本当に良いことづくしでした。
見た目は簡単そうに見えますが、
これを全力で何本もやっていると
本当吐きそうになります。笑
でも終わった後、
綺麗な海に入り体をアイシングする瞬間が
最高に気持ち良いので
現役時代はよくがんばれたものです。
夏が近づいています。。。
海に行く機会があったら
あなたもぜひやってみてくださいね。
本当に短時間で
全身に必要な筋肉がつきますよ。
PS：筋肉も体力も技術もなんでもそうですけど、
なんでつけるのには時間がたくさんかかるのに
落ちるのは一瞬なんですかね。笑
僕はやると決めたら徹底的にやりますし
やめると決めたら全くしないタイプなので
サッカーから身を引いて
５か月が経とうとしていますが
５か月間全くプレーしていません。
あまりにも筋力も体力も落ちていて
ほんと涙が出そうになりました笑
やはり運動も読書もどんな努力も
『徹底的に』よりも
『継続』が大事なんですよね。
１年に１日だけ３時間やるよりも
１日１分を１年やった方が
めちゃくちゃ効率的で身につきやすいですもんね。
最近つくづくそう思います。
毎日読書をしていますが
別に長い時間しているわけではありません。
でも毎日しているから
読むスピードと理解のスピードが
格段に上がっています。
徹底的＜継続
ですね。
たとえそれが超短い
『１分の継続』でも
です。
その継続が今後のあなたや私の人生に
大きな違いを生みます。
ぜひ僕の砂浜ジグザグ見てくださいね！笑
https://www.youtube.com/watch?v=WStkL7Yg-bs